কাঁঠালের বীজ মাল্টিভিটামিনের উৎস। এই কোভিড মহামারীর সময় কিভাবে কতটা খাবেন জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

গরমকালে নানারকমের ফল পাওয়া যায়। যার মধ্যে কাঁঠাল অন্যতম। চিনির মতো মিষ্টি কাঁঠাল খেতে কে না ভালোবাসে! কাঁঠাল যেমন সুস্বাদু তেমনি শরীরের জন্যে খুব উপকারী। তবে আমরা কাঁঠাল খেয়ে তার বীজটা ফেলে দিই। আবার, অনেকেই আছেন যারা কাঁঠালের বীজ খান। কিন্তু, এই কাঁঠালের বীজ মহামারীর সময় খাওয়া কতটা উপকারী সেটা আমরা অনেকেই জানিনা। আজকে আমরা সেই বিষয়ে আলোচনা করবো।

Share

একজন স্বাভাবিক মানুষের সারাদিন কি কি খাওয়া উচিৎ, সেটা জেনে নিন। | Dietitian Advice | Piyali Chatterjee

ডায়েট মানে অনেকেই মনে করেন যে, মোটা থেকে রোগা হওয়া বা রোগা থেকে মোটা হওয়া। কিন্তু ডায়েট মানে কিন্তু আদৌ তা নয়। ডায়েট কথার অর্থ হলো সুষম আহার। সেটার জন্যে আপনাকে না খেয়ে থাকলে চলবে না। পরিমিত খাবার খেতে হবে নিয়ম করে। এই পরিমিত খাবারের মাধ্যমে আমরা আমাদের সুঠাম দেহ তৈরী করতে পারি। এর জন্যে আমাদের রোজ একটা নির্দিষ্ট ডায়েটের মধ্যে দিয়ে যাওয়া উচিৎ। আজকে আমরা সেই বিষয়ে জানবো।

Share

আমরা কোনো কিছু না বুঝে, শুধুমাত্র ‘অভ্যাস’ এর দাস। কেন বলুন তো? | মনোবিদ কি বলছেন | Mental Health Awareness | Dr. Kedar Ranjan Banerjee

প্রত্যেকটা মানুষেরই নানান অভ্যাস থাকে। আমরা এই অভ্যাসবশত নানা কাজ করে থাকি। অনেক সময় জানিনা কেন আদৌ কাজটা করছি। কিন্তু আশেপাশের লোকজনকে দেখে অভ্যাসবশত ঔ কাজটা করে থাকি, কোনো কিছু না বুঝে। আজকে আমরা এমনই একটি গল্প শুনবো। আজকের গল্পের নাম— অভ্যাস।

Share

চল্লিশ পেরোলেই নারী-পুরুষ সতর্ক হোন। যৌবন ধরে রাখার জন্যে কিছু খাদ্যতালিকা জেনে নিন। | Social Awareness | Bidhan Saha |

চল্লিশ পেরোলেই নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবারই মুখে বয়সের ছাপ পড়ে। বলিরেখা থেকে শুরু করে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে আসে, চেহারায় ভাঙ্গন ধরে। আজকালকার দিনে মহিলারা ঘরে বাইরে দুদিকেই সামলাচ্ছেন। নিজেদের দিকে নজর দেওয়ার সময় নেই। আজকের এই আলোচনা শুধু যে চল্লিশ বছর বয়সী মানুষদের জন্যে তা নয়, যারা এখনও চল্লিশের কোঠায় পৌঁছাননি তাদের জন্যেও কারণ তারা একটা সময় পর চল্লিশে পা দেবেন। আর চল্লিশে পা দিলেই নিজেদের যৌবন ধরে রাখার জন্যে কিছু খাদ্য নিজেদের রোজকার তালিকায় যোগ করুন।

Share

আপনার জীবন কি কুসংস্কারগ্রস্ত? একটু ভেবে দেখুন তো। | মনোবিদ কি বলছেন | Mental Health Awareness | Dr. Jayita Saha

আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনো কুসংস্কার মেনে থাকি। আর বাঙালি বাড়িতে তো কুসংস্কার মানা হয়ই। ছোটো থেকে আমরা শুনে আসছি এক শালিক দেখো না, বিড়ালে রাস্তা কাটলে থেমে যেতে হয়, বাজ পড়লে শাখ বাজাতে হয় ইত্যাদি ইত্যাদি। আমরা সবাই নানা রকম কুসংস্কারে আবদ্ধ হয়ে আছি। এই কুসংস্কারের পিছনে একটা মনোস্তাতিক বিষয় কাজ করে।

Share

নিয়মিত মেথি চা পান করুন। কোনো রোগ আপনার কাছে ঘেঁষবে না। কিভাবে জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

আমাদের শরীরে কোনো রোগ দেখা দিলেই আমরা ওষুধ খাই। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও আমরা কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায় দিয়েও শরীরকে রোগ মুক্ত করতে পারি। এই রকমই একটি ঘরোয়া টোটকা হলো, মেথি চা। এই মেথি চা আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগের সাথে মোকাবিলা করে এবং এই মেথি চা'র গুণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

Share

সম্পর্ক বা ভালোবাসা ভেঙে যাচ্ছে? তবে নিজেকে ভাঙবেন না, কিভাবে? | মনোবিদ কি বলছেন | Mental Health Awareness | Dr. Tanmoy Mitra

প্রতিটা মানুষের জীবনে এক জন মানুষ এমন থাকেন যাকে ঘিরে আমরা আমাদের ভালোবাসা, অভিমান, স্নেহ, অনুরাগ ইত্যাদি ইত্যাদি রোমান্টিক অনুভূতিদের জন্ম দিয়ে থাকি। এই ভালোবাসার সম্পর্কগুলো খুব সূক্ষ্ম হয়। সমস্যা বাইরের ঝড়ঝাপটায় সেটা ভেঙে যেতে পারে বা ভেঙে যায়। আর এই সম্পর্কগুলো ভেঙে গেলে আমাদের মধ্যে বহু মানুষ আছেন যারা ভেঙে পড়েন। এই ভাঙ্গন শুধু মানসিকভাবে হয় তা নয় শারীরিকভাবেও হতে থাকে। তাই এই সম্পর্ক ভেঙে গেলে তার সাথে মানিয়ে নেবেন কিভাবে জেনে নিন।

Share

অনলাইন ক্লাস এবং আজকের ছাত্রছাত্রীরা। আপনার সন্তানের মানসিক দিকটা একটু ভেবে দেখেছেন কি? | Social Awareness | Bidhan Saha

বর্তমানে করোনা আবহে প্রায় গোটা একটা বছর আমরা প্রত্যেকেই ঘরবন্দি অবস্থায় ছিলাম। এই ঘরবন্দি অবস্থায় থেকেই আমরা ছোটো থেকে বড়ো সকলেই অনলাইনে নিজেদের কাজ, পড়াশোনা সম্পন্ন করছি। এখন অবশ্য এই পরিস্থিতি অনেকটাই স্বাভাবিক হয়েছে, তবে কর্মক্ষেত্রগুলো খুলে গেলেও স্কুল-কলেজ এখনও সেভাবে চালু হয়নি। এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে আবার একটা করোনার নতুন ঢেউ আমাদের দিকে আছড়ে আসছে। এইভাবে আরও কতদিন ছোটো ছাত্রছাত্রীদের ঘরবন্দি হয়ে থাকতে হবে কেউ বলতে পারছে না। তবে আপনারা কি ভেবে দেখেছেন, এই ঘরবন্দি অবস্থায় ছাত্রছাত্রীদের কি মানসিক অবস্থা?

Share

রাত্রেবেলা খাবার পরে এক গ্লাস গরম জল পান করুন। কেন করবেন? কি কি অসাধারণ ফল পেতে পারেন জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

জলের অপর নাম জীবন। আমরা সারাদিনে কিছু খাই আর না খাই জল আমাদের খেতেই হবে। জল আমাদের শরীর সহ ত্বক চুল সব কিছুর জন্যেই প্রয়োজনীয়। তবে রাতে খাবার পর শোয়ার আগে এক গ্লাস ঈষৎ উষ্ণ গরম খাওয়া আমাদের সবার উচিৎ। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা খাইনা। আমাদের বেশির ভাগ বাড়িতেই রাতে ভারী খাবার খাওয়ার প্রচলন আছে। আর সেই ভারী খাবার খেয়ে আমরা শুয়ে পরি। শুয়ে পরার পর আমরা হয় ফোন ঘাঁটি, পড়াশোনা করি, ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করি, ফলে আমাদের ঘুমটা ঠিক করে হয়না, হজম হয়না। এই সমস্ত সমস্যা কিন্তু গরম জল খেলে অনেকটাই দূর হবে।

Share

চোখের ছানি অপারেশন করা কতটা জরুরি? এর থেকে কি ক্ষতি হতে পারে? | Eye Cataract | Dr. Vedang Shah

ভারতবর্ষে বেশির ভাগ মানুষই চোখে ছানি পড়ার জন্যে অন্ধ হয়ে যান। দেখা যায় যে, ১.২ বিলিয়ন মানুষের মধ্যে ১২ মিলিয়ন মানুষ অন্ধ এই ছানির কারণে। এই সমস্যা অপারেশনের মাধ্যমে নিরাময় করা হয়।

Share

Pages