বর্তমানে আমাদের শরীরকে ঠিক রাখতে অনেকেই আমরা বিভিন্ন ধরনের যন্ত্রপাতি বাড়িতে কিনে রাখি, এই যেমন প্রেশার মাপার যন্ত্র। আবার ধরুন প্রেশার ঠিক রয়েছে কিনা সেটা দেখার জন্য অনেকে আমরা ডাক্তারের কাছে না গিয়ে ওষুধের দোকানেও প্রেশারটা মেপে আসি। কিন্তু এই প্রেশার মাপার জন্য কিছু নিয়ম রয়েছে যেগুলি আমরা অনেকেই জানিনা। আজ সেই নিয়েই হবে বিস্তারিত আলোচনা।

 প্রেশার মাপার জন্য যে নিয়মগুলি মেনে চলা উচিত তার মধ্যে প্রথমেই হলো কোথাও থেকে দ্রুত গতিতে হেঁটে এসেই প্রেশার মাপা উচিত নয়। অথবা কাজ করতে করতে যদি মনে হয় শরীরটা একটু খারাপ লাগছে তখন হট করে প্রেসার মাপা উচিত নয়। তাতে কিছুটা গরমিল অবশ্যই হয়। আবার থেকে বসে প্রেশার মাপার কথাই বলে থাকেন অনেক ডাক্তার। আর এটাই কিন্তু ঠিক। তবে যারা শয্যাশায়ী তাদের ক্ষেত্রে তো উপায় নেই তারা শুয়েই প্রেশার মাপবে। ধরুন আপনি কোথাও থেকে খুব দ্রুতগতিতে হেঁটে এসে সঙ্গে সঙ্গে প্রেশার মাপছেন সেক্ষেত্রে কিন্তু আপনার প্রেসার গড়মিল আসবে। অন্তত ১৫ মিনিট বসে শান্ত হয়ে তারপর প্রেশার মাপা উচিত।

 আপনার খুব জোর টয়লেট পেয়েছে কিন্তু আপনি ভাবছেন  প্রেশার মাপার পর যাবেন। সে ক্ষেত্রেও কিন্তু আপনার রিপোর্ট গড় মিল আসবে। আবার চা কফি খেয়ে কখনো প্রেশার মাপা উচিত নয়। সব সময় খেয়াল করে দেখবেন যখন প্রেশার মাপা হয় তখন খালি হাতে অর্থাৎ চামড়ার উপর প্রেশার মাপার ক্যাপটা পড়ানো হয়। কারণ জামার উপর দিয়ে প্রেশার ভালোভাবে আসে না। আবার প্রেশার মাপার সময় খেয়াল রাখতে হয় আমাদের হাত যেন বুকের সমান থাকে। কথা বলতে বলতে প্রেশার মাপা একেবারেই ঠিক না। আবার ফোন ঘাটতে ঘাটতে প্রেশার মাপাও কিন্তু একদম উচিত নয়। একেবারেই ভুল পদ্ধতি। প্রেশার মাপার সময় একেবারে রিলাক্স থাকতে হবে। তাহলেই একদম ঠিকঠাক ফলাফল আসবে। এমনকি বাড়িতে মাপার ক্ষেত্রেও তাই একেবারে নিশ্চিন্তভাবে বসে প্রেশার মাপতে হবে। এই ছোট ছোট জিনিস গুলো যদি মাথায় রাখা যায় তাহলে কিন্তু আমরা অনেক বেশি সুস্থ থাকতে পারবো।