LIFESTYLE

এই মহামারীর সময় আপনার খাদ্যতালিকায় এই খাবার গুলো আছে তো? মিলিয়ে দেখে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

এই মহামারীর সময় আমরা বিভিন্ন দিক থেকে সতর্কতা অবলম্বন করছি। নিয়মিত হাত ধোয়া, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এবং মাস্ক পরা। কিন্তু এগুলোর সাথে সাথে চিকিৎসকেরা আমাদের নিয়মিত কিছু খাবার খেতে বলছেন, বিশেষ করে জিং জাতীয় খাবার। তাই আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় এই খাবার গুলো রাখা জরুরী। কারণ সবার পক্ষে নিয়মিত ওষুধ খাওয়া সম্ভব নয়।

Share

কাঁঠালের বীজ মাল্টিভিটামিনের উৎস। এই কোভিড মহামারীর সময় কিভাবে কতটা খাবেন জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

গরমকালে নানারকমের ফল পাওয়া যায়। যার মধ্যে কাঁঠাল অন্যতম। চিনির মতো মিষ্টি কাঁঠাল খেতে কে না ভালোবাসে! কাঁঠাল যেমন সুস্বাদু তেমনি শরীরের জন্যে খুব উপকারী। তবে আমরা কাঁঠাল খেয়ে তার বীজটা ফেলে দিই। আবার, অনেকেই আছেন যারা কাঁঠালের বীজ খান। কিন্তু, এই কাঁঠালের বীজ মহামারীর সময় খাওয়া কতটা উপকারী সেটা আমরা অনেকেই জানিনা। আজকে আমরা সেই বিষয়ে আলোচনা করবো।

Share

নিয়মিত মেথি চা পান করুন। কোনো রোগ আপনার কাছে ঘেঁষবে না। কিভাবে জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

আমাদের শরীরে কোনো রোগ দেখা দিলেই আমরা ওষুধ খাই। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও আমরা কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায় দিয়েও শরীরকে রোগ মুক্ত করতে পারি। এই রকমই একটি ঘরোয়া টোটকা হলো, মেথি চা। এই মেথি চা আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগের সাথে মোকাবিলা করে এবং এই মেথি চা'র গুণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

Share

রাত্রেবেলা খাবার পরে এক গ্লাস গরম জল পান করুন। কেন করবেন? কি কি অসাধারণ ফল পেতে পারেন জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

জলের অপর নাম জীবন। আমরা সারাদিনে কিছু খাই আর না খাই জল আমাদের খেতেই হবে। জল আমাদের শরীর সহ ত্বক চুল সব কিছুর জন্যেই প্রয়োজনীয়। তবে রাতে খাবার পর শোয়ার আগে এক গ্লাস ঈষৎ উষ্ণ গরম খাওয়া আমাদের সবার উচিৎ। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা খাইনা। আমাদের বেশির ভাগ বাড়িতেই রাতে ভারী খাবার খাওয়ার প্রচলন আছে। আর সেই ভারী খাবার খেয়ে আমরা শুয়ে পরি। শুয়ে পরার পর আমরা হয় ফোন ঘাঁটি, পড়াশোনা করি, ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করি, ফলে আমাদের ঘুমটা ঠিক করে হয়না, হজম হয়না। এই সমস্ত সমস্যা কিন্তু গরম জল খেলে অনেকটাই দূর হবে।

Share

মুখের বলিরেখা দূর করতে বাড়িতেই কম খরচে অ্যান্টি এজিং মাস্ক তৈরী করে ব্যবহার করুন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

বয়স বাড়লে আমাদের মেয়েদের সবারই মুখে কম-বেশি বলিরেখার চাপ পড়ে। চল্লিশ পেরোলেই ত্বকের চামড়া উজ্জ্বলতা হারায় এবং চামড়া কুঁচকে যায়। তখন আমরা সবাই না হলেও অনেকেই পার্লারে যাই মাসে মাসে। কিন্তু সবার পক্ষে পার্লারে যাওয়ার সাধ্য থাকে না। তবে কিভাবে ঘোরায় উপায় এবং কম খরচে অ্যান্টি এজিং মাস্ক তৈরী করে ব্যবহার করবেন! আসুন সে বিষয় আলোচনা করার যাক।

Share

দীর্ঘ দিন ঘরবন্দি অবস্থায় থাকার ফলে হাঁটুর ব্যথা কি বেড়েছে? তাহলে কিছু ঘরোয়া উপায় জেনে নিন। | Jinia De

ঘরে বসে বসে আমাদের অনেকেরই হাঁটুর বা গাঁটের ব্যথা বাড়ছে। এখন তো সব চিকিৎসক সব সময় বসছে না। আবার বসলেও সহজে বাড়ি থেকে বেরোনো যাচ্ছে না। এমন অবস্থায় হাঁটুর ব্যথার কিছু ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে উপশম সম্ভব। আসুন দেখে নিই সেই উপায় গুলো কি কি।

Share

কমলালেবু ও তার ফেলে দেওয়া খোসা আমাদের জন্যে কতটা প্রয়োজনীয়, তা জেনে নিন। | Jinia De

শীতকাল এই ঋতুর সাথে অনেক গুলো নাম জড়িত যেমন লেপ কম্বল, পিকনিক এবং কমলালেবু। শীতকালেই কিন্তু কমলালেবু বেশি পাওয়া যায়। যদিও এখন সারা বছর কমলালেবু পাওয়া যায়, তবুও শীতকালের ফল বলতে আমরা কমলালেবুকেই বুঝি। আর এই কমলালেবু প্রকৃতির একটি অসাধারণ উপাদান, কারণ কিছু ফল থাকে যা বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে খেতে বারণ করা হয়। কিন্তু একমাত্র কমলালেবু কিন্তু সমস্ত ক্ষেত্রেই খাওয়া যায়। আজকের এই আলোচনায় আমরা জানবো কমলালেবু এবং তার খোসা আমাদের জন্যে কতটা উপকারী।

Share

শীতের মরসুমে আর পায়ের গোড়ালি ফাটবে না। শুধু মেনে চলুন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি। | Jinia De

শীতের মরসুমে পুরুষ মহিলা নির্বিশেষে অনেকেরই পায়ের গোড়ালি ফাটে। গোড়ালি না ফাটলেও গোড়ালির চামড়া শুষ্ক হয়ে যায় আবার পায়ে মজা পরার ফলে দূর্গন্ধ বের হয়। এই সমস্যা গুলো থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্যে আমরা অনেকেই অনেক নামি-দামী ক্রিম ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু বহুক্ষেত্রেই তা আমাদের মনের মত ফল দিতে পারে না। তবে আমরা যদি কিছু ঘরোয়া উপায় প্রয়োগ করি তাহলে কিন্তু এই সমস্যাগুলো থেকে অনেকটাই নিরাময় পাওয়া যায়।

Share

লোশন না গ্লিসারিন! শীতকালে কোনটা ব্যবহার করা উচিৎ? সঠিক তথ্য জেনে নিন। | Jinia De |

শীতকালে আমরা সবাই লোশন, ক্লোড ক্রিম, গ্লিসারিন ব্যবহার করে থাকি। আমরা যে যার পছন্দ মত কোম্পানির লোশন, ক্রিম ব্যবহার করি। কিন্তু একটা বিষয় একটু খেয়াল করে দেখুন তো, এই লোশন বা কোল্ড ক্রিম খুব অল্প সময়ের জন্য আমাদের ত্বককে নরম রাখে। সারাদিনের জন্যে তা কাজ …

Share

শীতকালে ঠোঁটকে সুন্দর এবং নরম রাখার দুর্দান্ত কয়েকটা ঘরোয়া উপায়। | Jinia De

শীতকালে আমাদের ত্বক, চুল ও পায়ের গোড়ালি সহ ঠোঁটেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। শীতকালে ঠোঁটে টান ধরলে বা ঠোঁট ফেটে গেলে আমরা বোরোলিন বা ভেসলিন লাগিয়ে নিই। কিন্তু তাও ঠোঁটে রুক্ষতা দূর হয়না না ফাটা ভাবটাও যায়না। অনেকের ঠোঁট ফেটে গিয়ে রক্তও বের হয়।

Share

শীতকালে এবার পুরুষদের রূপচর্চা। জেনে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়। | Jinia De

শীতকালে কী শুধু মহিলাদেরই রূপচর্চার প্রয়োজন হয়! শুধু কী মহিলাদেরই ত্বকের এবং চুলের যত্ন নেওয়া উচিৎ! একদম না, এই শীতকালে শুধু মহিলা নয় পুরুষদেরও ত্বকের এবং চুলের যত্ন নেওয়া উচিৎ। অনেক পুরুষই আছেন যারা ধুলোবালিতে কাজ করেন। প্রতিদিন বাইরে বেরোতে হয়। তাদের জন্যে নিজে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই দরকার।

Share

শীতকালে দই খাওয়া ভালো না খারাপ? জেনে নিন কিছু সঠিক তথ্য। | Jinia De

গরমকালে আমরা দই অনেকেই খাই, ঘরে পাতা টক দই আমরা ছোটো থেকে বড়ো সকলেই খাই। কিন্তু শীতকালে আমরা দই খাওয়া বন্ধ করে দিই। সকলের মধ্যেই একটা শীতকালে দই খাওয়া ভালো না খারাপ সে বিষয় একটা দ্বন্দ্ব থাকে।

Share

শীতকালে আপনার সন্তানের যত্ন কিভাবে নেবেন? কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চলুন। | Jinia De

আমাদের পরিবারিক জীবনকে বা দাম্পত্য জীবনকে আনন্দে ভরিয়ে দেয় সন্তানরা। একটি বাড়িতে বাচ্চার দৌড়াদৌড়ি, খেলাধুলা সেই বাড়িটিকে সর্বক্ষণ ভরিয়ে রাখে। কিন্তু এই বাচ্চার যত্ন নেওয়া খুব একটা সহজ ব্যাপার নয়। মায়েরা সর্বদাই বাচ্চার কিভাবে যত্ন নেবো বা কিভাবে বাচ্চাকে সুরক্ষিত রাখবো সেই চিন্তায় ব্যস্ত থাকেন। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক শীতকালে বাচ্চাদের কিভাবে যত্ন নেবেন।

Share

শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে কেন? এই সময় কি কি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিৎ। | Jinia De

শীতকাল মানেই খাওয়া দাওয়া আর ঘোরাঘুরি। কিন্তু এই শীতকালে অনেকেরই জয়েন্টের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। আর যাতরা এই ধরণের ব্যথায় কষ্ট পান তাদের ক্ষেত্রে কিন্তু শীতকালটা মারাত্মক হয়ে যায়। এক্ষেত্রে ডাক্তার তো দেখাতেই হবে, তবে তার আগে আমরা যদি কিছু ছোটো ছোটো সাবধানতা বজায় রাখি তাহলে এই কষ্ট থেকে অনেকটাই মুক্তি পেতে পারি।

Share

শীতকাল মানেই কমলালেবুর সম্ভার — কেন এইসময় খাওয়া উচিত? কি কি কঠিন অসুখ থেকে রেহাই পাবেন! | কমলালেবুর সাতকাহন। | JINIA DE

uploaded on 31.01.2021, 04:10 pm

শীতকাল বলতেই আমাদের মাথায় প্রথমেই আসে নানা রঙের সবজি আর ভিন্ন ভিন্ন ফলের সমাহার। তার মধ্যে বাচ্চা থেকে বুড়ো সবারই কম-বেশি প্রিয় শীতকালীন ফল হলো কমলালেবু। কমলালেবু বলতেই আমাদের মনে পরে যায়, স্কুলজীবনের কথা।  এছাড়াও শীতকালে স্কুলের ক্রীড়া প্রতিযোগিতা থেকে শুরু করে পরিবারের চড়ুইভাতি পর্যন্ত সবক্ষেত্রেই কমলালেবু সদা বিরাজমান।

কমলালেবু এমন একটা ফল যা যেকোনো বয়সী মানুষ এবং যেকোনো রোগীতা খেতে পারেন। ডায়াবেটিক রোগীদের বিভিন্ন মিষ্টি ফল খাওয়ায় নিষেধ আগা জারি থাকে। কিন্তু কমলালেবু খেতে কোনোরকম বাধা থাকে না।

Share

শীতকালে শরীরে জলের ঘাটতি হচ্ছে কীভাবে বুঝবেন? জেনে রাখুন কিছু সঠিক লক্ষণ। | Jinia De

uploaded on 29.01.2021, 09:55 pm

শীতকাল যেমন ভালো ঠিক তেমনি খারাপ। কেন খারাপ? কারণ আমরা নিজেদের অজান্তেই কিছু ভুল করে ফেলি। এই ভুলগুলো কিন্তু একদমই করা উচিৎ না। আমরা যদি এই ভুলগুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকি, তাহলে শীতকাল নিয়ে আর কোনো চিন্তা থাকবে না।

Share

শীতকালে অতি প্রয়োজনীয় এই শাকটি খাচ্ছেন তো? যা ত্বক ও চুলের জন্যে ভীষণ উপযোগী | Jinia De

uploaded on 30.01.2021, 05:06 pm

শীতকাল বলতেই আমাদের মনে পড়ে যায় নানা রকমের টাটকা ফল-মূল, শাক-সব্জির কথা। আর এই নানা রকমের স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে দিয়ে শীতকাল হয়ে ওঠে মনোরম। কিন্তু শীতকালে এই ভালো ভালো দিকগুলো ছাড়াও  কিছু সমস্যাও আছে, যেমন ত্বক ও চুলের সমস্যা। তবে বন্ধুরা আপনারা কি জানেন, যে এই শীতকালীন ফল-সব্জি দিয়েই আপনি আপনার ত্বক ও চুলের সমস্যা খুব সহজেই দূর করতে পারবেন। আর এই রকমই একটা সর্বগুন সম্পন্ন একটি শাকের কথা আমরা আজ জানবো।

Share

শীতকাল মানেই ভেসলিনের নানাবিধ ব্যবহার। ত্বক ও চুল ছাড়া আর কি কি ক্ষেত্রে ভেসলিন লাগে তা জেনে নিন। | Jinia De

uploaded on 29.01.2021, 08:18 pm

শীতকাল মানেই রুক্ষ ত্বক, রুক্ষ চুল। আর এই রুক্ষতা দূর করতে আমাদের সবারই বাড়িতে কম-বেশি ভেসলিন থাকে। তবে আপনার কি জানেন, যে ত্বক ও চুলের রুক্ষতা দূর করা ছাড়াও ভেসলিন আরও অনেক কাজে লাগে? তাহলে জেনে নিন কীভাবে ভেসলিন আপনার এবং আপনার পরিবারের অনেক সমস্যা দূর করবে।

Share

এই সময় মুঠো মুঠো ভিটামিন-সি খাচ্ছেন! কতটা খাওয়া উচিৎ? কি কি ভালো-মন্দ আছে জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De

বর্তমান পরিস্থিতিতে ভিটামিন-সি বেশি করে খেতে বলছেন চিকিৎসকেরা। সবার পক্ষে ভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়া সম্ভব হয় না। তাই অনেকেই আমলকি অথবা পাতিলেবু খান। তবে আমলকি তো এখন খুব একটা পাওয়া যাচ্ছে না, তাই পাতিলেবু বেশি করে খাচ্ছেন সবাই। এটা কতটা খাওয়া ভালো বা খারাপ সেটা জেনে নিন।

Share