LIFESTYLE

উপবাস করার জন্য প্রয়োজনীয়তা কতটা? কাদের জন্য ভালো? কাদের করা উচিত নয়...

আমাদের বারো মাসে তেরো পার্বণ। অর্থাৎ পূজা অর্চনা এবং অন্যান্য উৎসব লেগেই থাকে। আর পূজো মানেই অনেক সময় হয় উপোষের পালা। শুধু যে বাঙালি বা হিন্দু ধর্মের ক্ষেত্রে এই পুজো পার্বণ বা উপোস লেগে আছে এমনটা নয়। অন্যান্য ধর্মেও এটা দেখা যায়। কখনো নির্জলা বা কখনো গলা ভেজানো জল টুকু খেয়ে আমাদের সারাটা দিন কাটাতে হয়। কিন্তু এই উপোস করা কি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী নাকি বড়োসড়ো ক্ষতি আমরা করে ফেলছি নিজেরাই অজান্তে। চলুন আজকে ব্যাপারে সবিস্তারে আলোচনা করা যাক।

কিছুতেই সহ্য হচ্ছে না দুধ, তাহলে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মিটবে কিভাবে?

ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স বা দুধ কেউ খাবার সহ্য না হওয়া। বর্তমানে এই সমস্যায় বহু মানুষ ভুক্তভোগী। বুথ বা দুধ জাতীয় কোন খাবার খেলেই খারাপ কিংবা বমি হওয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। তো আমরা তো জেনে এসেছি ছোটবেলা থেকে দুধ হচ্ছে ক্যালসিয়ামের আধার। তাহলে যদি দুধ না খাই আমাদের শরীর আমাদের হারে পুষ্টি আসবে কিভাবে। চিকিৎসকের কাছে গেলেইতো মুঠো মুঠো ক্যালসিয়ামের ওষুধ ঝরিয়ে দেবে। আর তাতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। তাহলে কি শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মিটবে না?

Clear Stomach Naturally | নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে একবার চেষ্টা করেই দেখুন ভালো থাকবেন

কঠিন অসুখ থেকে যদি সত্যিই বাঁচা যায় তার একমাত্র রাস্তা হলো পেটটাকে পরিষ্কার রাখা। পেট যদি তোমার পরিষ্কার থাকে তোমার অনেকখানি রোগ সেরে কিন্তু এই পেট পরিষ্কার করাটাই আজকালকার দিনে ভীষণ বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চটজলদি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমরা ওষুধ খেয়ে নিই। তাতে কিছুদিন আমাদের সিস্টেম ভালো থাকলেও আবার কিছুদিন পর সমস্যা হয়ে যায়। কিন্তু একটু যদি নিয়ম মেনে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করা যায় তাহলে কিন্তু খুব একটা খারাপ ফল পাবে না। এটুকু বলা যেতেই পারে। এই সমস্যাকে খুব সহজেই কিন্তু কাবু করা যায় কিভাবে ?চলো আজকে সেই আলোচনাই করা যাক।

রান্নাঘরের পাঁচটি মসলা উপাদান এবং পরিবারের স্বাস্থ্য সুরক্ষা

আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে রান্নাঘরই যথেষ্ট। কারণ আমাদের রান্নাঘরে এমন কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলো আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে ভীষণভাবে উপকারী। এমন কিছু কিছু মসলা রয়েছে যেগুলো রান্নায় দিলে তো সাদ দ্বিগুণ হয়ে যায় তার পাশাপাশি সেই সমস্ত মসলা নিজস্ব কিছু গুণ রয়েছে। আজ তেমনই পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ মসলার আলোচনা করব।

ArtStation - "OLD INDIAN KITCHEN"

কিছুতেই ঘুম নেই? কয়েকটা সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখুন

সারাদিন প্রচুর খাটা খাটনির পর যখন বিছানায় শুলে তখন ভাববেন আজ দারুন ঘুম হবে। কিন্তু রাত যত এগুলো ঘুম আসতো দূরের কথা সারা রাতটা সিলিং এর দিকে তাকিয়েই কেটে গেল। এ ঘটনা একদিনে নয়। বরং নিত্যদিনের হয়ে উঠেছে। কিন্তু কি কারণে এমন হচ্ছে সেটা কিছুতেই বুঝতে পারছেন না। স্লিপিং ডিসঅডার বা ইনসোমেনিয়া সোজা বাংলায় বললে যাকে বলে অনিদ্রা। এই রোগে কিন্তু আক্রান্ত বহু মানুষ। চিকিৎসকের কাছে গেলে অবশ্যই ঘুমের ওষুধ পাওয়া যাবে কিন্তু ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করে যদি এই অনিদ্রা কাটানো যায় তাহলে?

সারাদিন খুসখুস শুকনো কাশি... কিছুতেই কমছে না। কি কি করা উচিত!

শীত এখন শেষের দিকে গরম প্রায় পড়তে শুরু করেছে। আর অনেকেরই এখনো মানে শীত থেকে গরমের দিকে যখন যাচ্ছে এই সময় অথচ শুকনো কাশি হচ্ছে কিন্তু সর্দি একটুও নেই। এই কাশির প্রকোপ এমনই বেড়ে যাচ্ছে যে রাতে ঠিক করে ঘুমটাও হচ্ছে না। এই শুকনো কাশি থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যাবে তাও ঘরোয়া উপায়ে আজ সেটাই জানাবো তোমাদের।

নারী ও পুরুষ সব ধরনের ত্বকের জন্য একটাই ঘরোয়া ক্রিম

শীতকাল এলেই আমাদের ত্বকের পরিচর্যা স্বাভাবিকভাবেই একটু বেড়ে যায়। ত্বকের পরিচর্যা বলতে কিন্তু শুধুমাত্র মুখ নয়, গা হাতের অর্থাৎ আমাদের শরীরের সর্বত্র ত্বকের পরিচর্যার কথাই বলা হয়। তবে আজ যে পরিচর্যার কথাগুলো তা কিন্তু আমাদের ত্বকের একটা আলাদা উজ্জ্বলতা আনে। ছোট্ট কিছু কিছু জিনিস যার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে ম্যাজিক। একদম ঘরোয়া একটি প্যাক। যা আমাদের ত্বকে আনবে ম্যাজিকের মত জেল্লা।

স্ট্রোক প্রিভেনশন... এই তিনটি পদ্ধতি মনে রাখুন- শরীর আগে থেকেই জানান দেয়

আজ একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নিয়ে আমরা আলোচনা করব। এমন একটা বিপদ যেটা সঙ্গে আমরা অনেকেই হয়তো সম্মুখীন হয়েছে। কিন্তু সামান্য বোঝার অভাবে হয়তো বড় বিপদ ঘটে গিয়েছে। কি সেই বিপদ... স্ট্রোক। আজ্ঞে হ্যাঁ। স্ট্রোক হওয়ার আগে কিন্তু আমাদের শরীর জানান দেয়। কিন্তু আমরাই বুঝে উঠতে পারিনা। আজ তেমনি গুরুত্বপূর্ণ ছোট ছোট সংকেত দেখে বোঝার চেষ্টা করব। সতর্ক হব। অনেক ক্ষেত্রেই স্ট্রোক হয়েছে এটা আমরা বুঝতে পারি না বলে যার স্ট্রোক হয়েছে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতেও দেরি করে ফেলি। সেক্ষেত্রে তার মৃত্যু হতে পারে অথবা প্যারালিসিস হতে পারে।

চুলের এক অব্যর্থ ভেষজ, যার জন্য আমি সব ফিরে পেলাম আগের মত, কিভাবে?

চুল উঠে যাওয়া বা চুল ঝরে যাওয়ার সমস্যা আমাদের অনেকের। প্রত্যেকদিন চুল আঁচড়ালে মুঠো মুঠো চুল উঠে যায়। যে কারণে আমাদের চিন্তাও দিন দিন বেড়ে চলে। তবে চুল অকালে ঝরে যাওয়ার এক অব্যর্থ ওষুধ রয়েছে। আজ সে বিষয়ে আলোচনা করা যাক। এমন এক ভেষজ যার জন্য চুল ঝরে যাওয়া তো কমবেই সেই সঙ্গে চুলের গ্রোথ ভালো হবে। সেই কার্যকরী ভেষজ টি হল রোজ মেরী। বর্তমান সময়ে আমরা রোজমেরী সম্পর্কে অনেকেই শুনেছি। তবে সঠিক ব্যবহার কিন্তু আমরা ঠিকমতো জানিনা। আজকে সেটাই জানাবো।

সকালে খালি পেটে জল পান কাদের জন্য কতটা উপকারী? একটু জেনে রাখা প্রয়োজন

ছোটবেলা থেকেই আমরা বড়দের কাছে শুনে এসেছি যে ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠেই প্রথম এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত। এমনকি আমরা আমাদের ছোটদেরও এই একই উপদেশ দিয়ে থাকি। কিন্তু কেন তার আসল কারন আমরা অনেকেই জানিনা। ঘুম থেকে উঠেই প্রথম যে খাবার আমাদের খাওয়া উচিত তা শুধুমাত্র এক গ্লাস পানীয় জল। যদিও বর্তমানে বিজ্ঞানীরা বলছেন এক গ্লাস নয় অন্ততপক্ষে দু গ্লাস অর্থাৎ ৫০০ মিলি লিটার জল হওয়া উচিত সকালের প্রথম খাবার। যা আমাদের শরীরকে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।

আমলকি কী কী উপায়ে নিয়মিত খেলে পরিবারের সবাই সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকবে

আমলকির ঔষধি গুন নিয়ে নতুন করে বলার আর কিছুই নেই। একটি আমলকি খেলে আমাদের শরীর স্বাস্থ্যর পাশাপাশি আমাদের ঋতু পরিবর্তনের বিভিন্ন রোগ উপসর্গ থেকে আমরা মুক্তি পেতে পারি। তবে এই আমলকি বছরের দুটি সময় বিশেষ করে পাওয়া যায়। শীতকাল এবং মার্চ এপ্রিল মাসে এই আমলকি বিশেষ করে আমরা দেখতে পাই বাজারে। তাহলে চলুন আজ এই আমলকির বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে আমরা জেনে নিই।