শীত শেষ,কিন্তু ত্বকের দফারফা একটাই ঘরোয়া সমাধান

শীতকাল প্রায় শেষ আর এই সময়টাতেই আমাদের ত্বক ভীষণভাবে রুক্ষ শুষ্ক হয়ে ওঠে। তবে আজকে যে পদ্ধতি বলব সেটা কিন্তু শুধু মুখে নয়, গোটা গায়ে ব্যবহার করা যাবে। তার জন্য ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করতে হবে কারণ যে উপকরণ গুলির নাম বলব সেগুলি খুব সহজেই আমাদের ঘরে পাওয়া যায়।

হাঁটুর ব্যথায় অব্যর্থ এক আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া তেল

বর্তমান সময়ে বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে যে সমস্যাটা ভীষণভাবে মাথাচাড়া দিয়ে উঠেছে সেটা হল হাঁটুর সমস্যা।৪০ একটু পেরোলেই যেন হাঁটুর সমস্যায় ভোগা মহিলার সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে।কিন্তু কেন তার প্রধান কারণ হলো ৪০ বছর হয়ে যাওয়ার পর এই মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের মতন সমস্যা হয়।আর সেখান থেকেই হয় হাঁটুর সমস্যার মতন জোরালো সমস্যা।এই হাঁটুর সমস্যা এতটাই ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে মাঝে মধ্যে যে হাঁটাচলা তো দূর কোথাও দাড়িয়ে থাকাও যায় না।হাঁটু যেন একদম আটকে যায় যাকে বলে স্টিফ নি।তবে সে ক্ষেত্রে আমরা সবার আগে চিকিৎসকের কাছেই যাই এবং সেটাই উচিত।তবে চিকিৎসকের কাছে গেলেই আমাদের মুঠো মুঠো পেইন কিলার দিয়ে দেয়।আ

এখন সবার ত্বকের সমস্যার একটাই সমাধান... একবার চেষ্টা করেই দেখুন না!

শীতকাল এসে গিয়েছে। মৌসুমী বায়ু যেই না পরিবর্তন হয়েছে সঙ্গে সঙ্গে আমাদের হাত-পা এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যাও শুরু হয়ে গেছে। বিশেষ করে শুষ্ক হাওয়া ত্বকে লাগার সঙ্গে সঙ্গেই স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। আর তার ফলেই হচ্ছে রুক্ষ শুষ্ক নিস্তেজ ত্বক। কিন্তু শীতকাল মানেই তো ঘুরেফিরে বেড়ানোর সময়। সেখানে কি এই শুষ্ক নিষ্প্রাণ ত্বক নিয়ে বাইরে বেরোনো সম্ভব? মোটেই না। তাই শীতকালে ত্বকের চাই একটু বেশি কেয়ার। তবে খুব বেশি পণ্য ব্যবহার করা যাবে না। কি এমন জিনিস যাতে অল্প যত্ন নিলেই সুস্থ উজ্জ্বল ত্বকের চাবিকাঠি পাওয়া যাবে। আজকের পর্বে রইল তারই খোঁজ।

শীত পড়লেই শরীরে কম বেশি ব্যথা বাড়ে? কেন হয়? এর ঘরোয়া সমাধান কি?

 শীতকালে আমাদের মাঝেমধ্যে হাড়ের যন্ত্রণা অথবা পেশির টান বেশি দেখা যায়। তাই প্রবল শীতে যখন অন্যরা শীতকালকে উপভোগ করার জন্য বসে থাকে ঠিক তখনই অনেকে ব্যথা, যন্ত্রণায় কাবু হয়ে পড়ে। কারণ শীতকালে শরীরের রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। শরীর শীতল হয়ে পড়ে। আর এই কারণেই মাংসপেশি এবং জয়েন্ট গুলোতে প্রচন্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এই ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় হাটু কোমর এবং ঘাড়ের মতো জায়গাতে। গরম আবহাওয়া থেকে দ্রুত শীতের তাপমাত্রা সহ্য করার ক্ষমতা অনেকের শরীরেই থাকেনা। আর এই কারণেই অস্থি সন্ধিতে  যন্ত্রনা বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যাদের বাতের সমস্যা রয়েছে ক্ষেত্রে শীতকাল অনেক ভয়ানক হয়ে সামনে

হাতের ত্বক কুঁচকে যাচ্ছে? ভয় নেই একটাই সমাধান

শীতকাল মানেই রুক্ষ শুষ্ক ত্বক। তবে বিশেষ করে যে জায়গা গুলি খোলা থাকে যেমন হাত এগুলি একটু বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। আবার অনেকের অতিরিক্ত রুক্ষ হয়ে যাওয়ার কারণে হাত ফেটেও যায়। শীতের ঠান্ডা বাতাস স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়। যে কারণে বারবার হাত ধোয়া হাত অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যাবার সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই হাতে অতিরিক্ত সুরক্ষা নেওয়া প্রয়োজন। সব সময় পার্লার যাওয়া অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তাই সামান্য কিছু নিয়মের পরিবর্তন এবং নিজের সামান্য যত্ন নিলেই এই সমস্যা থেকে আমরা মুক্তি পেতে পারি।  যেমন হাতের অতিরিক্ত যত্ন নিতে হলে আমাদের গ্লাভস ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাস

মুখের ত্বকের জন্য জায়ফল কি উপায়ে দারুন কাজ করে জেনে নিন

জায়ফল নামটা শুনলেই সামনে ভেসে ওঠে রকমারি মোগলাই খানা। বিরিয়ানি থেকে শুরু করে চিকেন চাপ কিম্বা মোগলাই পরোটা সবকিছুতেই জায়ফল না দিলে যেন স্বাদটা খোলে না। তবে জানো কি এই জায়ফল মুখের ত্বকের জন্য দারুন কাজ করে। আমাদের দীর্ঘদিনের সমস্যা যেমন ব্রণের দাগ, পিগমেন্টেশন বা মেচেতা এমনকি দীর্ঘদিনের ট্যান। এই সবকিছু নিশ্চিহ্ন করে দিতে জায় ফল এক নম্বর।

ব্যাক পেন ও জয়েন্ট পেন... হঠাৎ করেই কোমরে ভীষণ যন্ত্রণা বিছানায় শয্যাশায়ী... উপায়!

পিঠে ব্যাথা কোমরে ব্যথা বা জয়েন্ট পেন বর্তমানে আমাদের প্রত্যেকের  সঙ্গী হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে যারা অনেকক্ষণ বসে দেশকে কাজ করে অথবা যারা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করে তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা সত্যি মারাত্মক। আবার অনেক সময় হয় কি আমরা নিচ থেকে কোন জিনিস কুড়িয়ে তুলতে গেলে অথবা বিছানার চাদর ঝেড়ে পরিপাটি করে পাততে গিয়েও এমন লেগে যায় যে ব্যথা  কমতে সপ্তাহখানিক লেগে যায়। এই সময় অবশ্যই প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত প্রয়োজন হলে ফিজিওথেরাপিও করানো উচিত। সেই সঙ্গে নিয়মিত যে ব্যায়াম দেখিয়ে দেওয়া হবে তা অবশ্যই করবে। তবে আজ এমন একটা খাবারের নাম বলবো যেটা খেলে এই সমস্যা থেকে অনেকটা আরাম

আখের রস প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক পানীয়, মাঝেমধ্যেই পান করুন... তবে কারা খাবেন না জেনে নিন

এই গরম কালে আমরা জল নিয়ে বেরোবার পরেও যখন একটু গরম লাগে ক্লান্ত হয়ে যায় শরীর তখন মনে হয় একটা কোলড্রিংস কিনে খেয়ে নিই। ওই দোকানের পাশেই যে একটা আখের রসের দোকান রয়েছে সেটার দিকে আমরা তাকিয়ে দেখি কজন!

সজনে গাছের আঠা প্রাকৃতিক প্রতিকারের পাওয়ার হাউস। কিভাবে?

সজনে গাছ এমন একটা গাছ ঠিক আছে প্রত্যেকটা জিনিসই ভীষণ উপকারী। প্রকৃতির এমন এই অমূল্য উপাদান যার গুনাগুন সম্পর্কে হয়তো আমরা অনেকেই বিশেষ জানিনা। আমরা সজনে ফুল কিংবা সজনে শাক সজনে ডাটা খাই। বছরের এই সময়টাতে সজনে পাওয়া যায় ভীষণভাবে। তবে জানো কি সজনে গাছের যে আঠা তারও মধ্যেও মারাত্মক উপকারী উপাদান রয়েছে।

চুল ম্যারম্যারে হয়ে গেছে? ঝরে যাচ্ছে?এক মাত্র সমাধান চেষ্টা করে দেখুন

আমাদের যাদের প্রত্যেকদিন বাইরে বেরোতে হয় চুল পরিষ্কার রাখার জন্য সপ্তাহে দু তিনবার শ্যাম্পু করে নিতেই হয়। আর যত বেশি কেমিক্যাল যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করি আমাদের চুল পরিষ্কার হয় বটে কিন্তু চুলের প্রাণ যেন আস্তে আস্তে নিস্তেজ হয়ে যায়। চুল রুক্ষ হয়ে যায় চুলের প্রাণ চলে যায় এমনকি বারবার চুল পড়ে যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা যায়। তখন আমরা আরও বেশি চিন্তায় পড়ে যাই। ভাবি চুলের পরিচর্যা কিভাবে নেওয়া যায়। আর ঠিক তখনই আমরা প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভরসা করতে শুরু করি। তেমনই এক অত্যন্ত উপকারী প্রাকৃতিক উপাদান হলো ভৃঙ্গরাজ।

লেবু পাতা শরীরের জন্য কিভাবে ব্যবহার করা উচিত জেনে রাখুন

 বাঙালি বাড়িতে একটু ডাল ভাত আলু ভাতে আর তার সঙ্গে একটা পাতি লেবু। ব্যস এতেই খাবার জমে যায়। আর পাতিলেবুর গুনাগুন নতুন করে বলার কিছুই নেই। তবে জানেন কি শুধু পাতির লেবু নয়, বরং এই গাছের পাতাও শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারী। শুধু তার সঠিক ব্যবহারটা জানতে হবে। তাই জন্যই আজ চলে এসেছি আর একটা নতুন পর্ব নিয়ে আলোচনা করতে লেবু পাতার কি কি গুন রয়েছে!

উপবাস করার জন্য প্রয়োজনীয়তা কতটা? কাদের জন্য ভালো? কাদের করা উচিত নয়...

আমাদের বারো মাসে তেরো পার্বণ। অর্থাৎ পূজা অর্চনা এবং অন্যান্য উৎসব লেগেই থাকে। আর পূজো মানেই অনেক সময় হয় উপোষের পালা। শুধু যে বাঙালি বা হিন্দু ধর্মের ক্ষেত্রে এই পুজো পার্বণ বা উপোস লেগে আছে এমনটা নয়। অন্যান্য ধর্মেও এটা দেখা যায়। কখনো নির্জলা বা কখনো  গলা ভেজানো জল টুকু খেয়ে আমাদের সারাটা দিন কাটাতে হয়। কিন্তু এই উপোস করা কি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী নাকি বড়োসড়ো ক্ষতি আমরা করে ফেলছি নিজেরাই অজান্তে। চলুন আজকে ব্যাপারে সবিস্তারে আলোচনা করা যাক।

কিছুতেই সহ্য হচ্ছে না দুধ, তাহলে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মিটবে কিভাবে?

 ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স বা দুধ কেউ খাবার সহ্য না হওয়া। বর্তমানে এই সমস্যায় বহু মানুষ ভুক্তভোগী। বুথ বা দুধ জাতীয় কোন খাবার খেলেই খারাপ কিংবা  বমি হওয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। তো আমরা তো জেনে এসেছি ছোটবেলা থেকে দুধ হচ্ছে ক্যালসিয়ামের আধার। তাহলে যদি দুধ না খাই আমাদের শরীর আমাদের হারে পুষ্টি আসবে কিভাবে।  চিকিৎসকের কাছে গেলেইতো মুঠো মুঠো ক্যালসিয়ামের ওষুধ ঝরিয়ে দেবে। আর তাতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। তাহলে কি শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মিটবে না?

Clear Stomach Naturally | নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে একবার চেষ্টা করেই দেখুন ভালো থাকবেন

কঠিন অসুখ থেকে যদি সত্যিই বাঁচা যায় তার একমাত্র রাস্তা হলো পেটটাকে পরিষ্কার রাখা। পেট যদি তোমার পরিষ্কার থাকে তোমার অনেকখানি রোগ সেরে কিন্তু এই পেট পরিষ্কার করাটাই আজকালকার দিনে ভীষণ বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চটজলদি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমরা ওষুধ খেয়ে নিই। তাতে কিছুদিন আমাদের সিস্টেম ভালো থাকলেও আবার কিছুদিন পর সমস্যা হয়ে যায়। কিন্তু একটু যদি নিয়ম মেনে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করা যায় তাহলে কিন্তু খুব একটা খারাপ ফল পাবে না। এটুকু বলা যেতেই পারে। এই সমস্যাকে খুব সহজেই কিন্তু কাবু করা যায় কিভাবে ?চলো আজকে সেই আলোচনাই করা যাক।

রান্নাঘরের পাঁচটি মসলা উপাদান এবং পরিবারের স্বাস্থ্য সুরক্ষা

 আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে রান্নাঘরই যথেষ্ট। কারণ আমাদের রান্নাঘরে এমন কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলো আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে ভীষণভাবে উপকারী। এমন কিছু কিছু মসলা রয়েছে যেগুলো রান্নায় দিলে তো সাদ দ্বিগুণ হয়ে যায় তার পাশাপাশি সেই সমস্ত মসলা নিজস্ব কিছু গুণ রয়েছে। আজ তেমনই পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ মসলার আলোচনা করব।

কিছুতেই ঘুম নেই? কয়েকটা সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখুন

সারাদিন প্রচুর খাটা খাটনির পর যখন বিছানায় শুলে তখন ভাববেন আজ দারুন ঘুম হবে। কিন্তু রাত যত এগুলো ঘুম আসতো দূরের কথা সারা রাতটা সিলিং এর দিকে  তাকিয়েই কেটে গেল। এ ঘটনা একদিনে নয়। বরং নিত্যদিনের হয়ে উঠেছে। কিন্তু কি কারণে এমন হচ্ছে সেটা কিছুতেই বুঝতে পারছেন না। স্লিপিং ডিসঅডার বা ইনসোমেনিয়া সোজা বাংলায় বললে যাকে বলে অনিদ্রা। এই রোগে কিন্তু আক্রান্ত বহু মানুষ। চিকিৎসকের কাছে গেলে অবশ্যই ঘুমের ওষুধ পাওয়া যাবে কিন্তু ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করে যদি এই অনিদ্রা কাটানো যায় তাহলে?

সারাদিন খুসখুস শুকনো কাশি... কিছুতেই কমছে না। কি কি করা উচিত!

শীত এখন শেষের দিকে গরম প্রায় পড়তে শুরু করেছে। আর অনেকেরই এখনো মানে শীত থেকে গরমের দিকে যখন যাচ্ছে এই সময় অথচ শুকনো কাশি হচ্ছে  কিন্তু সর্দি একটুও নেই। এই কাশির প্রকোপ এমনই বেড়ে যাচ্ছে যে রাতে ঠিক করে ঘুমটাও হচ্ছে না। এই শুকনো কাশি থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যাবে তাও ঘরোয়া উপায়ে আজ সেটাই জানাবো তোমাদের।

নারী ও পুরুষ সব ধরনের ত্বকের জন্য একটাই ঘরোয়া ক্রিম

 শীতকাল এলেই আমাদের ত্বকের পরিচর্যা স্বাভাবিকভাবেই একটু বেড়ে যায়। ত্বকের পরিচর্যা বলতে কিন্তু শুধুমাত্র মুখ নয়, গা হাতের অর্থাৎ আমাদের শরীরের সর্বত্র ত্বকের পরিচর্যার কথাই বলা হয়। তবে আজ যে পরিচর্যার কথাগুলো তা কিন্তু আমাদের ত্বকের একটা আলাদা উজ্জ্বলতা আনে। ছোট্ট কিছু কিছু জিনিস যার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে ম্যাজিক। একদম ঘরোয়া একটি প্যাক। যা আমাদের ত্বকে আনবে ম্যাজিকের মত জেল্লা।

স্ট্রোক প্রিভেনশন... এই তিনটি পদ্ধতি মনে রাখুন- শরীর আগে থেকেই জানান দেয়

আজ একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নিয়ে আমরা আলোচনা করব। এমন একটা বিপদ যেটা সঙ্গে আমরা অনেকেই হয়তো সম্মুখীন হয়েছে। কিন্তু সামান্য বোঝার অভাবে হয়তো বড় বিপদ ঘটে গিয়েছে। কি সেই বিপদ... স্ট্রোক। আজ্ঞে হ্যাঁ।  স্ট্রোক হওয়ার আগে কিন্তু  আমাদের শরীর জানান দেয়। কিন্তু আমরাই বুঝে উঠতে পারিনা। আজ তেমনি গুরুত্বপূর্ণ ছোট ছোট সংকেত দেখে বোঝার চেষ্টা করব। সতর্ক হব। অনেক ক্ষেত্রেই স্ট্রোক হয়েছে এটা আমরা বুঝতে পারি না বলে যার স্ট্রোক হয়েছে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতেও দেরি করে ফেলি। সেক্ষেত্রে তার মৃত্যু হতে পারে অথবা প্যারালিসিস হতে পারে।

চুলের এক অব্যর্থ ভেষজ, যার জন্য আমি সব ফিরে পেলাম আগের মত, কিভাবে?

চুল উঠে যাওয়া বা চুল ঝরে যাওয়ার সমস্যা আমাদের অনেকের। প্রত্যেকদিন চুল আঁচড়ালে মুঠো মুঠো চুল উঠে যায়। যে কারণে আমাদের চিন্তাও দিন দিন বেড়ে চলে। তবে চুল অকালে ঝরে যাওয়ার এক অব্যর্থ ওষুধ রয়েছে। আজ সে বিষয়ে আলোচনা করা যাক। এমন এক ভেষজ যার জন্য চুল ঝরে যাওয়া তো কমবেই সেই সঙ্গে চুলের গ্রোথ ভালো হবে। সেই কার্যকরী ভেষজ টি হল রোজ মেরী। বর্তমান সময়ে আমরা রোজমেরী সম্পর্কে অনেকেই শুনেছি। তবে সঠিক ব্যবহার কিন্তু আমরা ঠিকমতো জানিনা। আজকে সেটাই জানাবো।