অকারণ ভয় না পেয়ে, কিভাবে ঘরোয়া উপায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবো জেনে নিন। | Health & Beauty Tips | Jinia De |
বর্তমান পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা খুব প্রয়োজন। বাইরের এই করোনা সহ আরও নানান Seasonal Virus এর প্রভাব ছড়িয়ে রয়েছে। এই অবস্থায় আমাদের উচিৎ ঘরোয়া উপায় নিজেদের শরীরকে সুরক্ষিত রাখা।
• বাইরে সাচরাচর বেরোনো এখন সম্ভব হচ্ছে না। তাই বাড়িতে যে খাবার আছে সেটাই খেয়ে সুস্থ থাকুন। বেশি করে শর্করা বা চর্বি জাতীয় খাবার না খেয়ে একটু প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খান। প্রাণীজ প্রোটিন ছাড়াও ডাল, সয়াবিন খান বেশি করে। মাঝে মাঝে ডালে চালে খিচুড়ি করে খান। এটা যেমন সহজ পাচ্য তেমনই প্রোটিন সমৃদ্ধ।
• নিয়মিত গরম জল খান। একটা পাত্রে জল নিন, তাতে অর্ধেক চামচ হলুদ, এক টুকরো আদার রস আর একটুকরো দাড়চিনি দিয়ে ভালো করে ফোটান। তারপর ঠান্ডা করে একটু লেবুর রস বা তুলসী পাতা মিশিয়ে খেয়ে নিন।
একটা কমলালেবুর রস করে তাতে একটু হলুদ, আদর রস আর লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন। রোজ একবার করে খান এই মিশ্রণ।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
এই বিষয়ে আরও বিশদে জানতে আমরাদের Bengal Fusion চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করুন এবং নীচে দেওয়া ভিডিওর লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।
