ঘুম আমাদের শরীরের জন্যে ভীষণ প্রয়োজন। এটা আমরা সবাই জানি। ঘুম ভালো হলে আমাদের শরীর, ত্বক এবং চুলও ভীষণ ভালো থাকে। ঘুম ভালো হলে অনেক বড়ো বড়ো অসুখকে আমরা দূরে রাখতে পারি। কিন্তু ভালো ঘুমের জন্যেও কিছু নিয়ম আছে। আপনি যদি বাঁ পাশ ফিরে সর্বদা ঘুমান তাহলে অনেক ধরণের ম্যাজিক হতে পারে। কি কি সেই ম্যাজিক জেনে নিন।

• আমরা ঘুমানোর সময় সব সর্বদা বাঁ পাশ ফিরে শুয়ে থাকতে পারি না। সেক্ষেত্রে আপনি শোয়ার পর পিঠের কাছে একটা টেনিস বল বা বালিশ রেখে দিন। তাহলে বাঁ পাশ ফিরে শোয়ার পর ডান দিকে পাশ ফিরতে গেলেই আপনি বাঁধা পাবেন। আর আপনার ঘুমটা ভেঙে গেলে আপনি আবার বাঁ পাশ ফিরে শুয়ে পড়বেন।

১) গ্যাস অম্বল নামক সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন অনেক বয়স পর্যন্ত। রাতে বেশি খাওয়া হয়ে গেছে বা নিমন্ত্রণ বাড়িতে জোরদার খাওয়া হয়েছে ফলে গ্যাস বা অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা আছে। তাহলে এই সব থেকে মুক্তি পেতে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমান।

২) নাক ডাকার সমস্যা যাদের আছে তারা যদি বাঁ পাশ ফিরে ঘুমান তাহলে সেই নাক ডাকার সমস্যাটা অনেকটা দূর হবে। যাদের ভালো করে ঘুম হয়না ফলে নাক ডাকার মত সমস্যা হয়। সেটা থেকে রেহাই পেতে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমান।

৩) হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যের জন্যে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমানো খুব ভালো। চারিদিকে যা দূষণ বৃদ্ধি পাচ্ছে সেক্ষেত্রে হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা ভীষণ দরকারি। রক্ত চলাচল ভালো হয় বাঁ পাশ ফিরে ঘুমালে।

৪) বিজ্ঞান বলছে লিফ্ট নোট আমাদের শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আর এর জন্যে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমানোর অবদান অনেক।

৫) বাঁ পাশ ফিরে শুলে দেহ থেকে টোক্সসিন নির্গত হয়ে যায়। আপনার শরীর ঝরঝরে হয়ে ওঠে যার ফলে।

৬) বাঁ পাশ ফিরে শুলে আপনার গর্ভাস্থ ভ্রুনের জন্যে তা ভীষণ উপযোগী। রক্তের সঞ্চালন ভালো হয় আপনার ভ্রুনে। তাই সুস্থ বাচ্চা জন্ম দেওয়ার জন্যে এখন থেকেই বাঁ পাশ ফিরে ঘুমান।

সুস্থ শরীরের জন্যে পর্যপ্ত ঘুমের ভীষণ দরকার। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।