আমাদের অনেকেরই ধারণা যে, মোবাইল বা ল্যাপটপ থেকে বিচ্ছুরিত নীল আলো আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। আর তাই আমরা মোবাইল স্ক্রিনের আলোকে হলদেটে করে নিই। কিন্তু ইদানিং একটা নতুন গবেষনায় এই ধারণার একটা বিপরীতমুখী ধারণা প্রকাশ করেছে। ম্যানচেস্টার ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক গবেষনায় বলা হয়েছে যে, নীল, লাল, সবুজ ইত্যাদি আলোর রঙের থেকে রঙের উজ্জ্বলতা এবং উষ্ণতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ফলে তাদের মত মোবাইল বা ল্যাপটপ থেকে বেরোনো নীল আলো কখনই মানুষের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না বা মানুষের ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে না।

• টীম ব্রাউন এবং তার সম্পূর্ণ দল এই বিষয়ের ওপর গবেষনা করার জন্যে কতগুলো ইঁদুর নেন। বিভিন্ন ইঁদুরকে তিনি নীল থেকে হলুদ আবার হলুদ থেকে নীল আলো সামনে আনেন। তারা দেখেন যে, কোনো রঙের আলোতেই তাদের উদ্দীপনা কমছে না। কিন্তু এক্ষেত্রে দেখা গেছে যে, নীল রঙের উজ্জ্বলতা কমিয়ে আনার পর ইঁদুরদের মধ্যে একটা শান্তভাব এসেছে। যেটা কিন্তু হলুদ রঙের মধ্যে আসেনি। অর্থাৎ, গবেষনায় মনে করা হচ্ছে যে, আমাদের শরীরে একটা শরীর ঘড়ি আছে। যেটা আমাদের আশেপাশের থেকে বার্তা নিয়ে আমাদের দেয়, যে এখন ঘুমিয়ে পড়ার সময় আবার এখন ঘুম থেকে ওঠার সময়। মোবাইল, ল্যাপটপ বা ট্যাব থেকে নির্গত নীল আলো আমাদের এই শরীর ঘড়ির যে ছন্দ তাকে আঘাত করে না। কারণ, আমরা যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি তখন কি আমাদের চারিদিকে নীল আলো থাকে! তখন আমাদের চারিদিকে হলুদ আলো থাকে। তার মানে আমাদের হলুদ আলোয় ঘুম ভাঙার প্রবণতা থাকে। আর সারাদিন পর যখন সূর্য অস্ত যায় তখন চারিদিকে নীলাভ আলো আসতে থাকে। আর সেই নীলাভ আলোয় আমাদের শরীর ঘড়ি আমাদের নির্দেশ দেয় যে এবার আমাদের ঘুমাতে হবে। তবে আপনি সারা রাত ধরে ফোন ঘটবেন সেটা কিন্তু আমরা বলছি না।

আমরা জীবনকে যেভাবে দেখবো জীবন তেমনি। তাই নিজের খেয়াল রাখুন, সুস্থ থাকুন আর ভালো থাকুন।