আজকাল একটু বয়স বাড়লেই ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা অনেকের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। এছাড়া বেশিক্ষণ নিচু হয়ে ফোন ঘাটলে বা কম্পিউটারে কাজ করলে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হয়। কিন্তু কেন হয় এই ঘাড়ে ব্যথা? কি কি উপায় তার উপশম সম্ভব?

• ঘাড়ে ব্যথা কেন হয়?

বয়স্কদের ঘাড়ে ব্যথা হয় মূলত ঘাড়ের হাড় ক্ষয়ের ফলে। অল্পবয়সীদের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ ফোন দেখা বা কম্পিউটারে কাজ করার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়। এক্ষেত্রে ঘাড়ের মাংস পেশীতে ব্যথা হয়।

• কিভাবে উপশম সম্ভব?

এক্ষেত্রে প্রথমেই জীবনশৈলীর পরিবর্তন করতে হবে। সামনের ঝুঁকে ফোন ঘাটা বা কম্পিউটারে কাজ করা বন্ধ করতে হবে। সোজা হয়ে বসে কাজ করতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু পেইন কিলার ওষুধ নিয়মিত খান। কিছু ব্যায়াম চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে করুন। বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘাড়ে বাত দেখা যায়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন আর ওষুধ খান।

এসব ক্ষেত্রে অপারেশনের দরকার হয়না। ১০০ জনের মধ্যে ২ জনের অপারেশন করতে হয়। সেক্ষেত্রে ঘাড়ে ব্যথার সহ দু হাতে ব্যথা হয়।

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।