'কথায় বলে আশায় বাঁচে চাষা' এই কথাটা বোধ কেউ নেই যে শোনেনি। আর এই আশা বা Hope হলো পসিটিভ সাইকোলজির একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বিখ্যাত মনোবিদ মার্টিন সেলিকবেন এই পসিটিভ সাইকোলজিতে দশটি পসিটিভ অনুভূতির কথা বলেছেন, যার মধ্যে আশা অন্যতম।

আশা হলো একমাত্র ইতিবাচক অনুভূতি যা যে-কোনো নেতিবাচক মানসিক অবস্থাতেও মানুষকে ভালো রাখতে পারে। তাই আশা অন্য ইতিবাচক অনুভূতি গুলোর মধ্যে থেকে আলাদা।

আমাদের আশেপাশে যখন সব কিছু অন্ধকার হয়ে যায়, তখন এই আশাই আমাদের বাঁচতে সাহায্য করে। আর যদি এই আশা না থাকে তাহলে মানুষ আশাহীনতায় ভুগতে থাকে যা হীনমান্যতার লক্ষণ। তাই আপনার এখন যে অবস্থাতেই থাকুননা কেন, আশা কখনও ছাড়বেন না। এই করোনা অবহে যদি সারাদিন খবর দেখেন যে, এই এতো লোক মারা গেলো, এতো লোক আক্রান্ত হলো, তাহলে কিন্তু আপনার মধ্যেও আশা বা বেঁচে থাকার আশা কমতে থাকবে।

এই ঘরবন্দি অবস্থাতে আমাদের সবারই রোজকার রুটিনে অনেক বদল হয়েছে। বাড়িতে বসে কাজ করতে করতে আমরা অনেকেই ঘুম থেকে ৯ টায় উঠছি, ৯:৩০ টায় ল্যাপটপ নিয়ে বসে যাচ্ছি আর দুপুর ৩ টের সময় খেতে বসছি। এভাবেই আমরা আমাদের দৈনিক রুটিন থেকে বেড়িয়ে যাই। আর এভাবেই সারাদিন কাটানোর পর আমাদের মনে হয় যে, দিনটা নষ্ট হলো। এই ভাবনা থেকেই আমাদের মধ্যে আশাহীনতার জন্ম হয়। তাই চেষ্টা করুন নিজের রুটিনকে বজায় রাখতে। আবার যাদের পরীক্ষা পিছিয়ে গেছে তারা সারাদিন পড়াশোনা না করলেও অন্তত দিনে কিছু ঘন্টা পড়াশোনা করা উচিৎ। সারাদিন টিভি না দেখে দিনে একবার খবর দেখা উচিৎ। তাহলে অনেকটাই আপনারা নিজেদের মধ্যে আশাটাকে বজায় রাখতে পারবেন।

বন্ধুরা নিজেদের শরীরের সাথে সাথে মনকেও ভালো রাখার উপায় আমাদের মধ্যেই আছে। একটু ছোটো ছোটো বিষয়ের ওপর লক্ষ্য করলেই আমরা ভালো থাকতে পারি।