হার্ট ভালো থাকলে আমাদের শরীরের অনেকটা অংশই ভালো থাকে। তাই হার্ট ভালো রাখতে হবে আমাদের। তার জন্যে কি কি করবেন যেনে নিন।

• আগে বলা হত তো ডিমের কুসুম কলেস্টারল বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু বর্তমান গবেষনায় দেখা যাচ্ছে যে, ডিমের কুসুম খেলে কলেস্টরল বাড়ে না। বরং প্রতিটা মানুষের  রোজ একটা করে ডিম খাওয়া উচিৎ।

• যারা খুব ভাজাভুজি খান তারা একটু এগুলো এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস আছে।

• নিয়মিত হাঁটুন। যে কোনো সময় অন্তত ১৫-২০ মিনিট হাঁটুন। বেশি করে সব্জি, ফল আর মাছ মাংস খান। নিয়মিত ওষুধ খান আর সাথে পুষ্টিকর ডায়েট মেনে চলুন।

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।