আমাদের শরীরে ভিটামিন গুলি যখন ঠিকঠাক ভাবে পৌঁছয় না তখনই আমাদের কোন না কোন সমস্যা দেখা দেয়। এবং সেটার প্রভাব পড়ে মূলত ত্বক এবং চুলের ওপরে। তবে ত্বক এবং চুলকে ভালো রাখতে কিন্তু ভিটামিন ই-এর জুড়ি মেলা ভার। বাজারে প্রচুর ভিটামিন ই ক্যাপসুল পাওয়া গেলেও এক ধরনের সবুজ ভিটামিন ই ক্যাপসুল পাওয়া যায় সেগুলি মূলত ব্যবহার করা হয়। অনেকে খেয়ে থাকেন আবার অনেকে বিভিন্ন পরিচর্যার কাজে ব্যবহার করে থাকেন এই ধরনের ভিটামিন ই ক্যাপসুল। তবে যদি খাওয়া হয় তবে সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই প্রয়োজন। হয়তো আমাদের শরীরে ভিটামিন ই এর ততটা ঘাটতি নেই কিন্তু আমরা খেয়ে চলেছি সে ক্ষেত্রে উল্টো বিপত্তি রাখা দিতে পারে। তাই যেকোনো ধরনের ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

 তবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল বাইরে থেকে ব্যবহার করতে কোন রকম ক্ষতি নেই। ত্বক বা চুলের জন্য অনেকেই ভিটামিন ই ক্যাপসুল বিভিন্নভাবে ব্যবহার করে থাকেন। কেউ রাত্রে ঘুমোতে যাবার আগে ক্রিমের সঙ্গে ব্যবহার করেন আবার সিরামের সঙ্গেও ব্যবহার করেন। কেউ কেউ বিভিন্ন ফেসপ্যাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করে সেটি মুখে ব্যবহার করেন। আবার অনেকে দিন তেল মাখার আগে সেই তেলের সঙ্গে যেমন নারকেল তেল অথবা অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর তেল মিশিয়ে নিয়ে ব্যবহার করেন।

 ভিটামিন ই আমাদের বয়সের দাগ ছোপ দূরে রাখতে সাহায্য করে। এমনকি যারা নিয়মিত ব্রণের সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য কিন্তু ভিটামিন ই ক্যাপসুল ভীষণ উপকারী। তবে যাদের তৈলাক্ত ত্বক তারা যতটা কম ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন ই ততই ভালো। কারণ যেহেতু ভিটামিন ই ভীষণ তৈলাক্ত এবং সেটা যদি তুই লাগতো ত্বকের উপর ব্যবহার করা হয় সেক্ষেত্রে উপকার না-ও পাওয়া যেতে পারে। তাই তারা নিয়মিত না ব্যবহার করলেই ভালো। তবে যাদের সাধারণ ত্বক তারা নিয়মিত ব্যবহারে ফল পাবেন। দীর্ঘদিনের দাগ ছোপ ,বয়সের ছাপ, এমনকি ব্রন বা পক্সের দাগ দূর করতেও ভিটামিন ই ক্যাপসুলের জুড়ি মেলা ভার।