হাঁটুর ব্যথা এখন খুব সাধারণ একটি সমস্যা। একটু বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুর নানান সমস্যা দেখা দেয়। উঠতে বসতে গেলেই আপনার হাঁটুতে লাগছে। কিন্তু কেন এই ব্যথা হয়।

• হাঁটুর ব্যথা কি কি কারণে হয়?

হাঁটুর ব্যথার পিছনে প্রধান যে কারণটা আছে সেটা হলো Osteoarthritis অর্থাৎ হাঁটুর হাড় ক্ষয়ে যাওয়া। এছাড়া হাঁটুতে আঘাত লাগা, হাঁটুর পেশী জখন হওয়া বা হাঁটুর চারপাশে যে লিগামেন্ট থাকে সেগুলো জখম হলে হাঁটুতে ব্যথা হয়। আর একটি কারণ আছে তবে সেটা আমাদের কাছে খুব বেশি প্রচলিত নয়। সেটা হলো অনেক সময় কোমর থেকে হাঁটুতে ব্যথা হয় অর্থাৎ কোমরের অংশ যদি কোনো রোগে আক্রান্ত থাকে তাহলে হাঁটুতে তার ফলে ব্যথা হয়। তবে আমাদের দেশে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে হাঁটুর ব্যথার কারণ হলো, Osteoarthritis। এই সমস্যার জন্যে দায়ী হলো আমাদের জীবনযাত্রা, হাঁটাচলা, খাদ্যাভ্যাস এবং বাথরুম ব্যবহারের পদ্ধতি।

• সাবধানতা:

কাউর যদি হাঁটু ব্যথা দশ দিন পনেরো দিন হয়ে যায়, তাও না কমে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ আগে হাঁটু ব্যথার কারণটা নির্ণয় করতে হবে। এর জন্যে বিভিন্ন পদ্ধতি থাকে। যদি চিকিৎসায় কাউর হাঁটুতে বাত (Osteoarthritis) ধরা পরে তাহলে তাকে নিয়মিত চিকিৎসা করাতে হবে এবং তার সাথে সাথে জীবন শৈলীর পরিবর্তন করতে হবে। এক্ষেত্রে কিছু জিনিসের বর্জন করতে হবে, যেমন- মেঝেতে বসা এবং হাঁটু হয়ে বসা। এমন কি বিছানায়তেও হাঁটু হয়ে বসা চলবে না। বাথরুমে ভারতীয় শৌচালয়ের পরিবর্তে কোমোড ব্যবহার করুন। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। দেখা গেছে এই সব ক্ষেত্রে বেশির ভাগ মানুষই নিয়মিত ব্যায়াম ও কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমেই অনেকটাই সুস্থ্য হয়ে যান। যাদের ব্যায়াম এবং জীবনশৈলীর পরিবর্তন করার পরেও নিরাময় হয় না তাদের ক্ষেত্রে ওষুধ খেতে হবে নিয়মিত। অনেকেই ভাবেন যে হাঁটু ব্যথা হলে কি অপারেশন করতে হবে! তবে সেক্ষেত্রে খুব সামান্য সংখ্যক মানুষের অপারেশন করা হয়। যাদের ব্যায়াম, জীবনশৈলীর পরিবর্তন এবং ওষুধপাত্রে দ্বারাও নিরাময় হয় না, তাদের জন্যে অপারেশন করা হয়। তবে অপারেশনের সাফল্য ৯৮%।

যাদের সবে হাঁটু ব্যথা শুরু হয়েছে তারা প্রাথমিক ক্ষেত্রে মাটিতে বসা, উঁবু হয়ে বসা বন্ধ করুন। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।