এখনকার দিনে মোটর বাইক এমন একটা দু'চাকার যান যা আমাদের অল্প সময়ে কম খরচে পৌঁছে দিতে পারে আমাদের গন্তব্যস্থলে। ছুটির দিনে প্রিয়জনকে নিয়ে লং ড্রাইভে বেরিয়ে পড়া যায় নিমেষে। কিন্তু দীর্ঘদিন বাইক চালানোর ফলে পিঠে ব্যথা শুরু হয়। আর এই পিঠে ব্যথা এমন জায়গায় পৌঁছায় যে, ওই ব্যথা কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হয়। কিভাবে এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন জেনে নিন।

• এখন আমরা সবাই পাল্লা দিয়ে ছুটে চলেছি গতির সাথে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে। আর এই যাত্রার সঙ্গী হয়েছে মোটর বাইক বা স্কুটি। কিন্তু এই মোটর বাইক চালিয়ে চালিয়ে আপনার শুরু হয়েছে পিঠে ব্যথা। কিন্তু, আপনি এতটাই বাইক নির্ভর যে, আপনি তাকে ছাড়তেও পারছেন না। আপনার পিঠে ব্যথার অন্যতম কারণ হলো, মোটর বাইকের গঠন বা গড়ন। আপনার মোটর বাইক আপনার উচ্চতা বা গড়নের সাথে কতটা সমাঞ্জাস্যপূর্ণ সেটা আপনাকে বুঝতে হবে।

• সাধারণ বাইক তিন রকমের হয় স্ট্যান্ডার্ড, ক্রুজার এবং স্পোর্টস বাইক। স্ট্যান্ডার্ড বাইকের যা গড়ন সেটা সাধারণ কোনো সমস্যা সৃষ্টি করেনা। কারণ, তাতে হাত, কনুই, কব্জি ভারসাম্য বোঝায় রাখে। কিন্তু, ক্রুজার বাইকের ক্ষেত্রে পা দুটো একটু উঁচুতে থাকে যার ফলে আপনাকে একটু পিছন দিকে হেলে থাকতে হয়। যার ফলে পিঠে ব্যথা শুরু হয়। অন্য দিকে স্পোর্টস বাইকে এই সমস্যা আরও বেশি হয় কারণ তাতে শরীরের বিভিন্ন অংশ বিভিন্নভাবে অসামাঞ্জাস্য অবস্থায় থাকে। তাই যাদের দীর্ঘক্ষণ বাইক চালাতে হয় তাদের অবশ্যই স্ট্যান্ডার্ড বাইক ব্যবহার করা উচিৎ। বাইকে যে সিট্ গুলো থাকে তাকে বলা হয় স্টক সিট্। যাতে বসে আপনি খুব একটা আরাম পাবেন না। আর এখনকার অনেক বাইকে বিশেষ করে ক্রুজার বাইকে সিট গুলো এতটা উঁচু থাকে যে, আপনাকে কিছু ঝুকে পড়ে বাইক চালাতে হয়। যার ফলে দীর্ঘক্ষণ আপনার শিরদাঁড়া বেঁকে থাকে ও পিঠে ব্যথা শুরু হয়। অনেক্ষেত্রে বাইকের হাটলটা এতটা দূরে থাকে যে আপনাকে প্রায় ঝুকে পড়ে বাইক চালাতে হয়। তার ফলে আপনার শরীরে পিঠে বিশেষ ব্যথা শুরু হয়। তাই চেষ্টা করবেন আপনার সুবিধা অনুযায়ী সিটটাকে উঁচু বা নিচু করে নেওয়ার। আপনি কাউকে দেখে তার মতো করে বাইক চালানোর চেষ্টা করবেন না। কারণ তার মতো শরীরের গড়ন আপনার নয়। তাই আপনার শরীর অনুযায়ী আপনার বাইকটা ঠিক করে নিন। বাইকের হাতল যদি দূরে হয় অনেকটা তাহলে কব্জিতে চাপ পড়ে যার ফলে ব্যথা শুরু হয়।বাইকের পাদানিটা যেন খুব উঁচুতে না থাকে তাহলে সেটা আপনার পায়ের পক্ষে ভালো নয় এবং তার ফলে আপনাকে অনেকটা পিছনে সামনে হেলে থাকতে হয়। প্রয়োজনে ব্যাক ব্রেস ব্যবহার করুন, যারা দীর্ঘক্ষণ বাইক চালান।

• সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।