'দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝলে না!' এটা একটা প্রবাদ বাক্য, যেটা আমরা কম বেশি ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এটা আক্ষরিক দিক থেকে দেখতে গেলে, এই বাক্যের প্রতিটা কথা সত্যি। যখন আমাদের দাঁত থাকে আমরা যা পাই তাই চিবিয়ে খেতে শুরু করি। দাঁতের কথা ভুলে গিয়ে খেতে ব্যস্ত থাকি। আর ক্রমে আমাদের দাঁত দুর্বল হতে থাকে যত্নের অভাবে। দাঁতে ক্ষয় ধরে, যাকে আমরা বলি দাঁতে পোকা ধরেছে। কিন্তু দাঁতে তো পোকা ধরে না এটা হলো ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয়। যার ফলে দাঁতে ভীষণ ব্যথা শুরু হয় এবং সেখান থেকেই পুরো মুখে সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা যে দাঁতে ক্যাভিটি কেন হয় বা কিভাবে এর থেকে সতর্ক থাকবো। আজকে আমরা এই বিষয়ে একটু বিস্তারিত জানবো।

• দাঁতে cavity বা ক্ষয় কেন হয়?

দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার কোনো বয়স নেই। আগে একটু বেশি বয়সের মানুষদের এই সমস্যা দেখা দিতো কিন্তু এখন এটা ছোটো, বড়ো, মাঝবয়সী মানুষদের মধ্যে দেখা যায়। এটার পিছনে সবচেয়ে বড়ো কারণ হলো যে, আমরা এখন সব সময় কিছু না কিছু খেতে থাকি। চকোলেট, বিস্কুট, চিপস ইত্যাদি ইত্যাদি। আর এই সব খাওয়ার পরে আমরা ভালো করে মুখ ধুই না বা যাকে বলে কুলকুচি করা। ফলে আমাদের মুখের মধ্যে দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে খাবারের কণা জমতে শুরু করে এবং সেই কণা থেকেই আস্তে আস্তে মুখের ভিতর ব্যাকটেরিয়ার জন্ম হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো দাঁতের ওপর একটা প্ল্যাট নামক পুরু স্তর তৈরী করে, যা থেকে দাঁতের ক্ষয় শুরু হয়। স্টেপটোকোকাস মিউট্যান্ট নামক ব্যাকটেরিয়া এই ক্ষয়ের জন্যে মূলত দায়ী।

• ক্যাভিটি থেকে দাঁতকে রক্ষা করার কিছু ঘরোয়া উপায়:

১) প্রথমেই আমাদের উচিৎ ভালো করে ব্রাশ করা এবং যতবার খাবো ততবার জল দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করা।

২) আমরা যে মাজনটা ব্যবহার করি সেটা যেন ফ্লুরাইড যুক্ত হয়, সে বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।

৩) সুগারফ্রি চুয়িং গাম আমরা মাঝেমধ্যে খেতে কারণ এই চুয়িংগাম আমাদের দাঁতের এনামেলকে রক্ষা করে। তবে সেটা বেশি পরিমান খাওয়া উচিৎ নয়।

৪) ভিটামিন ডি আমাদের দাঁতের ক্ষয়কে রোধ করে। আর এই ভিটামিন ডি আমরা যে খাবার খাই তার থেকে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া সূর্যের আলো আমাদের দেহে ভিটামিন ডি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৫) দাঁতে তেল দিয়ে ঘসুন। সেটা নারকেল তেল হতে পারে, সর্ষের তেল বা তিলের তেল হতে পারে। এর সাথে যদি একটু নুন মিশিয়ে নিতে পারেন তাহলে আরও ভালো হয়। এছাড়া গরম জলে নুন দিয়ে কুলকুচি করতে পারেন। এতে মুখের ব্যাকটেরিয়া নষ্ট হয়ে যায়।

৬) নীম দাঁতন করতে পারেন। নীমের ডাল দিয়ে দাঁত মাজেন। এছাড়া অনেকেই লেবু বা ছাই দিয়েও দাঁত মাজেন। এদের দাঁত খুব ভালো থাকে এবং সহজে নষ্ট হয় না।

৭) মিষ্টি জাতীয় জিনিস কম খাবেন, এবং যতবার খাবেন ততবার মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।

দাঁতকে একটু যত্ন করলে আপনার দাঁত অনেক দিন ভালো থাকবে এবং সুন্দর ও উজ্জ্বল থাকবে। আমাদের সৌন্দর্যের পিছনে দাঁতের অবদান কম নয়। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।