আপনার মন খারাপ? এর থেকে কাটিয়ে ওঠার কিছু সহজ টিপস জেনে নিন। | Social Awareness | Bidhan Saha |

মুড অফ এই কথাটা আমরা প্রায়ই বলে থাকি। বিভিন্ন কারণে আমাদের মুড অফ থাকে, সেটা কাজের চাপের জন্যে হোক বা কোনো রকম দুশ্চিন্তার জন্যে। এই মনখারাপ বা মুড অফ থাকলে আমাদের কিছুই করতে ভালো লাগে না। মুড অফ থাকলে সেই মুড'কে ঠিক করবেন কিভাবে জেনে নিন।

girl-g6f7afe841_1920_0.jpg

• মনখারাপ কাটিয়ে ওঠার কিছু উপায়:

১) মনখারাপ থাকলে একটুকরো ডার্ক চকোলেটে কামড় বসান। একমাত্র ডার্ক চকোলেটই পারে আমাদের মনখারাপ ঠিক করতে। কারণ ডার্ক চকোলেট আপনার শরীরে সেরাটোনিন এবং ডোপামিনকে নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। যার ফলে আমাদের মনখারাপ খুব দ্রুত ঠিক হয়ে যায়।

২) গ্রীন টি খান। গ্রীন টি আপনার শরীরে ডোপামিন নিঃসরণে সাহায্য করে। এই ডোপামিন আমাদের মনকে ভালো রাখতে এবং খুশি রাখতে সাহায্য করে।

beverage-g65761f40b_1920_0.jpg

৩) আপেল খান বেশি করে সারাবছর। আপেলে আছে ভিটামিন-সি এবং পলিফেরল যা আপনার শরীরে খুশির হরমোনকে নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। যা সারাবছর আপনার মেজাজকে দ্রুত খারাপ হতে দেয় না। ফলে মেজাজ সব সময়ই ফুরফুরে থাকে।

৪) সবশেষে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খারাপ বেশি করে খান। আপনার মন ও শরীর দুটোই ভালো থাকবে।

vegetables-g8e1373919_1920_0.jpg

মন ভালো থাকলে শরীরও ভালো থাকে আমাদের। খুব সহজ এবং ঘরোয়া উপায় নিজেদের মনকে ভালো রাখা যায়। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। 

 

এই বিষয়ে  আরও বিশদে জানতে আমরাদের Bengal Fusion চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করুন এবং নীচে দেওয়া ভিডিওর লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

অনুলিখন: 
Oindrila Chakraborty
ll