রাগ আমাদের একটি স্বাভাবিক আবেগ। তবে মাঝে মাঝে এই রাগ থেকে এমন কিছু সিদ্ধান্ত বা বলা যেতে পারে ভুল সিদ্ধান্ত আমরা নিয়ে ফেলি যেটা আমাদের ভবিষ্যতের জন্য খুব একটা ভালো উদাহরণ হতে পারে না। রাগ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সেই রাগকে যদি আমরা নিজেরা মনের মধ্যে দমিয়ে ফেলতে না পারি। যদি একটা আক্রোশ বা বদলা নেওয়ার মতন মানসিকতা তৈরি হয় তাহলে কিন্তু সেটা মারাত্মক। এই মনোভাবের পরিণতি কিন্তু ভয়ংকর হতে পারে।

 আমরা যারা স্কুলে পড়ি বা কলেজে পড়ি অথবা পরিবারের সঙ্গে থাকি তখন মাঝেমধ্যে কথা কাটাকাটি ঝগড়া ঝামেলা হতেই পারে। কিন্তু সেই রাগ যত তাড়াতাড়ি আমরা ঝেড়ে ফেলব সেটাই ভালো। কিন্তু সেই রাগ যদি আমরা মনের মধ্যে পুষে রাখি তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিরূপ হতে পারে। ধরা যাক আমার প্রিয় বন্ধু বা সহকর্মীর সঙ্গে কোন কথা নিয়ে ঝামেলার সৃষ্টি হয়েছে। সেটা যদি তৎক্ষণাৎ না মিটিয়ে বদলা নেওয়ার মতো মানসিকতা তৈরি হয় তাহলে সম্পর্ক তো ভাঙবেই পাশাপাশি বিশ্বাসের অভাব এবং একটা বড়সড় দূরত্ব তৈরি হতে পারে সম্পর্কে। হয়তো মুখ দেখা দেখি পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

অথবা আমাদের পরিবারের কারোর যেমন মা বাবা দিদি বোন ভাই অথবা স্বামী স্ত্রী রাগারাগি ঝগড়া হতেই পারে। দাগ যদি আমরা নিয়ন্ত্রণ না করি তাহলে কর্ম ক্ষমতা কে নেতিবাচক প্রভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা আমাদের মনকে যদি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারি তাহলে সেই সমস্যা কখনো কখনো জীবনহানি বা আইনি জটিলতা পর্যন্ত গড়িয়ে যেতে পারে। যাক পরিবারের কারো সঙ্গে সম্পত্তি নিয়ে বা অন্য কোন বিষয় নিয়ে ঝগড়া ঝামেলা প্রায়শই লেগে থাকে। মানে এই নয় সেই রাগ থেকে ভয়ংকর কোন পদক্ষেপ আমাদের নিতে হবে। আর এই পদক্ষেপ কিন্তু পরবর্তীকালে আমাদের মনের ওপর ভীষণভাবে প্রভাব ফেলবে। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি যদি না ঘটাতে চান তাহলে রাগ অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করার পন্থা শিখতে হবে। এর জন্য বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল কিংবা থেরাপি অথবা কোন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গেও পরামর্শ করা যেতে পারে।