কঠিন অসুখ থেকে যদি সত্যিই বাঁচা যায় তার একমাত্র রাস্তা হলো পেটটাকে পরিষ্কার রাখা। পেট যদি তোমার পরিষ্কার থাকে তোমার অনেকখানি রোগ সেরে কিন্তু এই পেট পরিষ্কার করাটাই আজকালকার দিনে ভীষণ বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চটজলদি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমরা ওষুধ খেয়ে নিই। তাতে কিছুদিন আমাদের সিস্টেম ভালো থাকলেও আবার কিছুদিন পর সমস্যা হয়ে যায়। কিন্তু একটু যদি নিয়ম মেনে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করা যায় তাহলে কিন্তু খুব একটা খারাপ ফল পাবে না। এটুকু বলা যেতেই পারে। এই সমস্যাকে খুব সহজেই কিন্তু কাবু করা যায় কিভাবে ?চলো আজকে সেই আলোচনাই করা যাক।

 পেট পরিষ্কার করতে হবে সেটা কিন্তু অনেকটা নির্ভর করে আমাদের রোজকার জীবন যাত্রার উপর। কারণ এটা কোন রোগ নয়। ছোট ছোট কিছু জীবন ধারণের পদ্ধতি এ সমস্যা থেকে বের করে আনতে পারে আমাদের। যেমন প্রত্যেকদিন রাতে সবার আগে একটু করে ইসেব গুল খেলে পেট পরে দিন সকালে খুব ভালোভাবে পরিষ্কার হয়। কেউ চাইলে এর সঙ্গে একটু হরিতকি গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারো। তবে এটা কিন্তু প্রত্যেকদিনের অভ্যাস করলে ভালো হবে না। যখন পেট ক্লিয়ার হচ্ছে না তখন কয়েকদিন খেতে পারো তারপর আবার বন্ধ করে দেবে। কারণ প্রত্যেকদিন এটা খেলে শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু যেটা আমরা করতে পারি সেটা হলো খাবার দাবার নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণ অনুযায়ী করতে হবে। খাবারের তালিকাতে খাবার প্রত্যেক দিন রাখতে হবে। তার পাশাপাশি প্রত্যেকদিন একটা করে ফল রাখতে হবে। পাশাপাশি সবুজ শাকসবজি খাওয়াও ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া প্রত্যেক দিন রাত্রিবেলা শুতে যাবার আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে পারেন। যাদের দুধ সহ্য হয় না তারা এক গ্লাস গরম জল খেলে পরের দিন সকালে পেট পরিষ্কার হবেই হবে।

 অনেকে ঘুম থেকে উঠে সারা রাত ভেজানো তামার পাত্রে জল পান করেন। সেটাও খুব ভালো, যদি তামার পাত্র না থাকে তাহলে এমনি সাধারণ গ্লাসেই জল খেতে পারো। জল খেলে আমাদের পেটে স্বাভাবিকভাবেই একটা চাপ পড়ে। এবং আমাদের অন্ত্রটা শুকিয়ে গেলে সেটা ভিজে মসৃণ হয়ে যায়। অনেকের আবার একটা বাজে অভ্যাস থাকে সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে পটি পেলেও না যাওয়া বা চেপে রাখা। এটা কিন্তু একটা খুবই খারাপ অভ্যেস। তাতে আমাদের সারা দিনে এই পরিমাণ বেগ না এলে পেট কিন্তু পরিষ্কার হবে না।

আবার ধরুন আমাদের সকালবেলা কোথাও বেরোনো আছে কিন্তু আমার মাথায় ঘুরছে আজকে আর পটি হবে না। এই নেগেটিভ ভাবনা টাও কিন্তু আমাদের অন্ত্রে প্রভাব ফেলে। তাই যতটা সম্ভব ইতিবাচক চিন্তা রেখেই আমাদের সকাল বেলা  বাথরুমের পথে যাওয়া উচিত। এমন ছোট ছোট কিছু জীবনের পরিবর্তন আনলে দেখবেন ওষুধ না খেয়েই নিজে থেকেই পেট পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে।