এখন মানুষ শরীরচর্চা নিয়ে বিশেষভাবে চিন্তিত। মানুষ চেষ্টা করে নিজেকে সব সময়ই এখন ঝরঝরে রাখার। এর ফলে এখন একটা জিমকেন্দ্রিক শরীরচর্চার প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে। যাদের কোনো শারীরিক অসুবিধা আছে তারা বাদ দিয়ে অবশ্যই প্রতিটা মানুষের শরীরচর্চা দরকার। কারণ আমাদের এখন পরিশ্রম কমে যাচ্ছে এবং আমরা এখন খুব ব্যস্ত জীবনের মধ্য দিয়ে জীবন-যাপন করি। এখন সবই প্রায় যন্ত্রকেন্দ্রিক হয়ে পড়ছে যার ফলে মানুষের প্রতিদিনকার জীবন-যাপনে ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম কমে যাচ্ছে।

• এখন জিম একটা ট্রেন্ড হয়ে দাঁড়িয়েছে। এখন ছেলে-মেয়ে নির্বিশেষে মনে করেন যে, জিমে গেলে নানা রকম জামা-প্যান্ট পরতে পারবে। এখন জিমটা শরীর চর্চার থেকে বেশি একটা ফ্যাশন হয়ে গেছে এটা। এমন অনেকেই আছেন যারা জিমে যাচ্ছেন দু-তিন ঘন্টা জিম করে এসে বাড়িতে সারাদিন শুয়ে থাকছেন বা বসে থাকছেন। আবার এমনও দেখা যায় যে, জিমে যাওয়া-আসার সময়টা রিক্সা ব্যবহার করছে। ওই টুকু সময় তারা হাঁটতে পারছেন না। সমস্যাটা হলো আমাদের কাছে জিমটা এখন একটা ফ্যাশন হয়ে গেছে।

• আমাদের উচিৎ জিমে গিয়ে সিক্স প্যাক না বানিয়ে শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। কারণ শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধি করলে তবেই আমরা সুস্থ থাকবো। জিমে দু-তিন ঘন্টা কাটানোর কোনো দরকার হয়না। যদি কিছু নিয়মিত পদ্ধতি আপনার জিম প্রশিক্ষকের সাহায্য আপনি মেনে চলেন তাহলে কিন্তু আপনি খুব সহজে নিজের শরীর তৈরী করতে পারবেন। যে পেশী তাড়াতাড়ি বেড়ে ওঠে জিমের মাধ্যমে সেটা বেশি দিন থাকে না। আমরা বাড়িতে থেকেই কিছু ব্যায়াম আর নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে আপনার শরীর খুব ভালো থাকবে। ঘন ঘন জিমে যেতে হবে না।

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।