ঘরে বসে বসে আমাদের অনেকেরই হাঁটুর বা গাঁটের ব্যথা বাড়ছে। এখন তো সব চিকিৎসক সব সময় বসছে না। আবার বসলেও সহজে বাড়ি থেকে বেরোনো যাচ্ছে না। এমন অবস্থায় হাঁটুর ব্যথার কিছু ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে উপশম সম্ভব। আসুন দেখে নিই সেই উপায় গুলো কি কি।

• গোটা সন্দক লবনকে গুঁড়ো করে এক কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। তারপর সেই জলে কাপড় ভিজিয়ে হাঁটুর যে অংশে ব্যথা করছে সেখানে দিন। এইভাবে আধঘন্টা করুন, আপনার হাঁটুর ব্যথা অনেক উপশম হবে।

• হট ব্যগ এবং কোল্ড ব্যগ এই দুটো হাঁটুর যেখানে ব্যথা সেখানে ধরুন। একবার হট ব্যগ আর একবার কোল্ড ব্যগ। এইভাবে আধঘন্টা করুন, আপনার অনেকটা ব্যথার সুরাহা হবে।

• আমরা তো ব্যথা হলেই পেইন কিলার খাই। আজ একটা ঘরোয়া পেইন কিলারের কথা জানবো। দু কাপ জলে অর্ধেক চামচ হলুদ এবং এক ইঞ্চি আদা নিয়ে ভালো করে ফোটান। সেই জল যখন দু কাপ থেকে অর্ধেক হয়ে যাবে তখন সেই জল ঠান্ডা করে তাতে মধু মিশিয়ে দু ভাগে পান করুন। দ্বিতীয়বার যখন খাবেন তখন একটু হাল্কা গরম করে নেবেন। এটা টানা সাতদিন খান।

• নারকোল তেলের সাথে আধচামচ গুঁড়ো লঙ্কা মিশিয়ে ব্যথার স্থানে ভালো করে লাগান। তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনার পায়ের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।

• মেথি রাতে জলে ভিজিয়ে সেই জল সকালে খান। দিন পনেরো খান, আপনার হাঁটুর ব্যথা নিরাময় হবে।

• নারকেল তেলের সাথে একটু পিপারমেন্ট এবং কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের তেল মিশিয়ে ভালো করে ব্যথার স্থানে লাগান।

তাহলে দেখছেন তো বন্ধুরা কত ছোট ছোট উপায় আমরা আমাদের অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারি। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।