কম্পিউটার এখন একটা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আমরা এখন সবাই পড়াশোনা থেকে শুরু করে সমস্ত কাজ প্রায় কম্পিউটারে করে থাকি। আর এভাবেই দিন দিন কম্পিউটার একটা নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিস হয়ে উঠেছে আমাদের জীবনে।

অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার করার ফলে আমাদের চোখে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। একেই বলা হয় Computer Vision Syndrome।

অনেক সময় রোগীরা আসেন, বলেন যে চোখে দেখতে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু চোখে জ্বালা করছে আর চোখে ভারী ভাব লাগছে। অনেকক্ষণ ধরে কম্পিউটারের সামনে কাজ করার ফলে ঘাড়ে, কোমরে ব্যথা হয়। একটাও Computer Vision Syndrome এর একটা অংশ।

• কিভাবে এই সমস্যা দূর করা যায়:

১) রুল অফ টোয়েন্টি টোয়েন্টি। আপনি যদি সারাদিন কম্পিউটারে কাজ করেন তাহলে কম্পিউটার থেকে প্রত্যেকে কুড়ি মিনিট অন্তর চোখটা সরিয়ে নিয়ে, নিজের থেকে কুড়ি মিনিট দূরত্বে তাকিয়ে থাকুন অন্তত কুড়ি মিনিটের জন্যে। এতে আপনার চোখের জ্বালাভাবটা দূর হয়ে যাবে। তাছাড়া, ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলুন। এভাবে এই সমস্যা গুলো থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

২) অনেক সময় চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। এর জন্যে হিমিডি ফায়ার্স করি তাহলে অনেকটা ভালো থাকবে চোখ। এছাড়া, চোখের শুষ্কতা পরীক্ষা করার যায়। এরপর ডাক্তারেরা ওষুধ দেন এবং কিছু চোখের ড্রপ দিয়ে থাকেন।

৩) আমরা অনেকেই শুয়ে শুয়ে ল্যাপটপ ব্যবহার করি। যার ব্রাইটনেসটা বাড়ানো থাকে। এটা ঠিক নয়। ঘরের লাইট ঠিক ঠাক থাকা দরকার। লাইট অফ করে ব্যবহার করবেন না।