সম্পর্ক বা ভালোবাসা ভেঙে যাচ্ছে? তবে নিজেকে ভাঙবেন না, কিভাবে? | মনোবিদ কি বলছেন | Mental Health Awareness | Dr. Tanmoy Mitra

প্রতিটা মানুষের জীবনে এক জন মানুষ এমন থাকেন যাকে ঘিরে আমরা আমাদের ভালোবাসা, অভিমান, স্নেহ, অনুরাগ ইত্যাদি ইত্যাদি রোমান্টিক অনুভূতিদের জন্ম দিয়ে থাকি। এই ভালোবাসার সম্পর্কগুলো খুব সূক্ষ্ম হয়। সমস্যা বাইরের ঝড়ঝাপটায় সেটা ভেঙে যেতে পারে বা ভেঙে যায়। আর এই সম্পর্কগুলো ভেঙে গেলে আমাদের মধ্যে বহু মানুষ আছেন যারা ভেঙে পড়েন। এই ভাঙ্গন শুধু মানসিকভাবে হয় তা নয় শারীরিকভাবেও হতে থাকে। তাই এই সম্পর্ক ভেঙে গেলে তার সাথে মানিয়ে নেবেন কিভাবে জেনে নিন।

• প্রথমেই চেষ্টা করা হয় যদি সেই সম্পর্কটাকে জোড়া লাগানো যায়। অনেক সময় ভুল বোঝাবুঝির জন্যে সম্পর্ক ভেঙে যায়। তাই মনোবিদরা চেষ্টা করেন সেই জুটির মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি দূর করে আবার নতুন করে সম্পর্কটা তৈরী করতে। অনেক সময় দেখা যায় যে, সন্দেহ সম্পর্ক নষ্টের জন্যে দায়ী হয়। একজন আরেক জনের ওপর সন্দেহ করতে শুরু করে নানা কারণে। ফোনে এতো রাতে কার সাথে কথা বলছে বা আমাকে রাতে ফোন করলো না ইত্যাদি ইত্যাদি অনেক ধরণের ভুল চিন্তা আমাদের মধ্যে বাসা বাঁধতে থাকে। এই অবস্থায় চেষ্টা করা হয় এই ধারণাগুলো দূর করার।

couple-g0a5c2c3c4_1920_0.jpg

• জীবনে এমন অনেক সময় আসে যখন আমরা বুঝতে পারি যে, এই সম্পর্কটা আর এগিয়ে নিয়ে যাওয়া যাবে না। তখন আমাদের বেরিয়ে আসতে হয়। কিন্তু এই বেরিয়ে আসাটা অতটা সহজ হয়না সবার জন্যে। আমাদের মধ্যে এই সময় একটা চিন্তা ঘুড়তে থাকে যে, ওকে আমি হারিয়ে ফেলছি। আমাদের একসাথে ভালো ভালো স্মৃতিগুলো মনে পড়তে থাকে। আমরা তাই বেরিয়ে আসতে পারি না। এই অবস্থায় প্রথমেই চেষ্টা করুন হ্যাঁ এবং না এর মাঝখানে এসে দাঁড়াতে। অর্থাৎ সম্পর্কের একটা নিরপেক্ষ জায়গায় এসে দাঁড়াতে। এর জন্যে আপনাকে প্রথমই সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে হবে। তার সাথে দেখা করা, ফোনে কথা বলা সবাই প্রায় বন্ধ করে দিন। তারপর শুধুই ভালো সময়গুলো ভাবুন। আমরা যেমন কোথাও ঘুড়তে গেলে সেখানে ঘোরাঘুরির পর আমরা ফিরে আসি এবং শুধু ভালো স্মৃতিগুলো মনে রাখি। ঠিক একই ভাবে এই সময়েও সেই ভালো মুহূর্তগুলো মনে করুন। সম্পর্কের কোনো রকম নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আনবেন না। এভাবে আস্তে আস্তে একটা নিরপেক্ষ মনোভাব তৈরী করুন। তারপর সম্পর্কের 'না' এর দিকে আসবেন। তার জন্যে অন্য কিছু পদ্ধতি আছে। সেটা আমরা পরে জানাবো।

love-g6eb3057e8_1920_0.jpg

সম্পর্ক নিয়ে আমাদের জীবন তৈরী। সুন্দর সম্পর্ক যেমন সুন্দর জীবন তৈরী করতে পারে তেমন একটা খারাপ সম্পর্ক জীবনকে খারাপ করে দিতে পারে। তাই সম্পর্ক গঠনের বিষয়ে সচেতন হোন আর সেটাকে সুন্দর করে গড়ে তুলুন। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। 

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। এই বিষয়ে আরও বিশদে জানতে আমরাদের Bengal Fusion চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করুন এবং নীচে দেওয়া ভিডিওর লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

অনুলিখন: 
মণিদীপা গায়েন
ll