শীতকাল এই ঋতুর সাথে অনেক গুলো নাম জড়িত যেমন লেপ কম্বল, পিকনিক এবং কমলালেবু। শীতকালেই কিন্তু কমলালেবু বেশি পাওয়া যায়। যদিও এখন সারা বছর কমলালেবু পাওয়া যায়, তবুও শীতকালের ফল বলতে আমরা কমলালেবুকেই বুঝি। আর এই কমলালেবু প্রকৃতির একটি অসাধারণ উপাদান, কারণ কিছু ফল থাকে যা বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে খেতে বারণ করা হয়। কিন্তু একমাত্র কমলালেবু কিন্তু সমস্ত ক্ষেত্রেই খাওয়া যায়। আজকের এই আলোচনায় আমরা জানবো কমলালেবু এবং তার খোসা আমাদের জন্যে কতটা উপকারী।

• কমলালেবুর উপকারিতা:

১) কমলালেবুর মধ্যে আছে ভিটামিন- C ও D এছাড়া থাকে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফড়াস। এই ভিটামিন-c শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে আমাদের উদ্ধার করে। ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে। পটাশিয়াম আমাদের ইলেক্ট্রো ভাসকুলা সিস্টেমকে ব্যালান্স করে এবং কার্ডিয়াক সিস্টেমকে সুস্থ রাখে।

২) অনেক সময় আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। সেটা শরীর খারাপের জন্যেও হতে পারে বা অন্য কারণের ফলেও। সেক্ষেত্রে যদি রোগ কমলালেবুর রস খাওয়া যায়, তাহলে শরীর সুস্থ হয়ে উঠবে। আবার যারা গর্ভবতী মহিলারা আছেন তাদের জন্যে কমলালেবুর রস খুব উপকারী। তার সাথে সাথে গর্ভস্থ শিশুর জন্যেও তা খুব উপযুক্ত। তবে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে একবার কথা বলে নেবেন।

৩) ত্বক যদি কালো হয়ে যায় তাহলে কমলালেবুর রস লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। এমন কী চোখের তলায় কালোভাব দূর করতেও কমলালেবুর রস লাগালে তা খুব উপকার দেয়।

৪) ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রেও কমলালেবু খুব উপকারী। এছাড়া যাদের খিদে হচ্ছে না, তারা একভাগ কমলালেবুর সাথে জল মিশিয়ে খেতে পারেন। কমলালেবু হজমেও সাহায্য করে।

৫) বমি আটকাতেও কমলালেবু অনেকটা সাহায্য করে। যাদের বাসে বা অন্য কোনো যানবাহনে উঠলে বমি হয়ে যায়, তারা যদি সাথে করে একটা কমলালেবু রাখতে পারেন, তাহলে তা বমি আটকাতে পারে।

• কমলালেবুর খোসার উপকারিতা:

১) কমলালেবুর খোসা শুকিয়ে গুঁড়ো করে পাউডার করে রেখে দিন। তারপর সেটা বিভিন্ন উপায় মুখে লাগান, এটা ত্বকের পোড়া ভাব দূর করতে সাহায্য করে। একটু টক দই অথবা দুধ আর মধুর সাথে কমলালেবুর খোসা গুঁড়ো মিশিয়ে লাগান।

২) কমলালেবুর খোসা গুঁড়োর সাথে একটু চালের গুঁড়ো এবং ডিমের সাদা অংশটা মিশিয়ে নাকে লাগান। আপনার ব্ল্যাক হেডস ও হোয়াট হেডসের সমস্যা দূর হবে।

৩) বুকের মধ্যে সর্দি জমলে গরম চায়ের সাথে কমলালেবুর খোসা গুঁড়ো, একটু মধু আর আদা মিশিয়ে খান।

৪) দরজা, জানালা ও ফ্লোর পরিষ্কারেও কমলালেবু অনেক সাহায্য করে। কমলালেবুর খোসা ছোট্ট ছোট্ট করে কেটে সেটা কাঁচের বোতলে ভিনিগার দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। সাতদিন ফ্রিজে রাখুন তারপর একটা স্প্রে বোতলে ভরে দরজার জানালায় স্প্রে করুন। তারপর মুছে নিন।

৫) মাথায় খুশকির সমস্যা থাকলে কমলালেবুর খোসা গুঁড়ো জলের সাথে ভালো করে গুলে পেস্ট করে মাথায় লাগিয়ে নিন। তারপর ভালো করে ধুয়ে নিন।

দেখলেন তো বন্ধুরা এই কমলালেবু ও তার খোসা কতটা উপকারী। তাহলে পুরো শীতকাল জুড়ে নিজেদের ত্বকের ও শরীরের যত্ন নিন। সুস্থ থাকুন, সুন্দর থাকুন।