জলের অপর নাম জীবন। আমরা সারাদিনে কিছু খাই আর না খাই জল আমাদের খেতেই হবে। জল আমাদের শরীর সহ ত্বক চুল সব কিছুর জন্যেই প্রয়োজনীয়। তবে রাতে খাবার পর শোয়ার আগে এক গ্লাস ঈষৎ উষ্ণ গরম খাওয়া আমাদের সবার উচিৎ। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা খাইনা। আমাদের বেশির ভাগ বাড়িতেই রাতে ভারী খাবার খাওয়ার প্রচলন আছে। আর সেই ভারী খাবার খেয়ে আমরা শুয়ে পরি। শুয়ে পরার পর আমরা হয় ফোন ঘাঁটি, পড়াশোনা করি, ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করি, ফলে আমাদের ঘুমটা ঠিক করে হয়না, হজম হয়না। এই সমস্ত সমস্যা কিন্তু গরম জল খেলে অনেকটাই দূর হবে।

•আসুন দেখা যাক গরম জল খেলে কি কি ফল পাওয়া যায়।

১) শোয়ার আগে রাত্রে হাল্কা গরম জল খেলে আমাদের শরীর হাল্কা হয়ে যায়। অনেকটা চিন্তা মুক্ত ঘুম আসে। শরীর এবং মন দুটোই হাল্কা লাগে। আমাদের স্নায়ুকে অনেকটাই শিথিল করে দেয়। যার ফলে ঘুমটা খুব ভালো হয়।

২) শরীরে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। গরম জল খেলে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় ফলে একটু ঘাম হয়। সেই ঘামের মাধ্যমে টক্সিন বেরিয়ে যায়।

৩) আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। রাতে খাবার আধঘন্টা পর গরম জল খেলে, আমাদের হজম ভালো হয় এবং সকালে পেট পরিষ্কার ভালো হয়। মল নরম করে।

৪) রাত্রে গরম জল খেলে রক্তের সঞ্চালন ভালো হয়। ফলে  হৃদপিন্ড ভালো থাকে।

৫) রাত্রে গরম জল খেলে ওজনও কিছুটা কমে। তাই ওজন কমাতে আর সুস্থ থাকতে রাতে হাল্কা গরম জল খান।

একমাস রাত্রে গরম জল খেয়ে দেখুন, আপনার শরীর ও মন দুটোই সুস্থ থাকবে।