আপনি কখনো ভেবেছেন যে আপনি যে এগরোলটা খাচ্ছেন বা বিরিয়ানীটা খাচ্ছেন যেটা খেয়ে আপনার মনে তৃপ্তি হচ্ছে সেটাই আপনার ডিপ্রেশনের কারণ হতে পারে। অবাক হচ্ছেন তো? জাঙ্ক ফুড খেলে সত্যিই কি মনের রোগ হয়? বাইরের খাবার খেলে তো ওজন বৃদ্ধি হয়। ওবিসিটির মতো রোগ ধরা পড়ে। কিন্তু মনের রোগ? চলুন দেখা যাক আমাদের চিকিৎসকরা কি বলছেন।

 তাদের মত অনুযায়ী বর্তমান গবেষণায়  দেখা গেছে অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি যুক্ত খাবার, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এগুলো আমাদের বিষণ্ণতার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। ওমেগা থ্রি ফাইবার এবং ভিটামিনের মত প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব থাকার কারণে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ফাস্টফুড প্রদাহজনিত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যার প্রভাব পড়ে আমাদের মেজাজের উপর। সব সময় একটা বিষন্নতা ভাব একটা খিটখিটে ভাব দেখা যায়।

 অতিরিক্ত পাউরুটি বা পিজ্জা জাতীয় খাবার খেলেও এই ধরনের সমস্যা দেখা যায়। তাই এই ধরনের খাবার যত বাদ দিয়ে ঘরের তৈরি খাবার বা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার, সেটা কিন্তু আমাদের গাট হেলথের জন্য ভীষণ উপকারী। পাশাপাশি বেশি করে সবজি খেতে হবে। তবে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি রয়েছে আমাদের হাতেই।